迷思拆解_Panda🐼🐼
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兩性・健康・Crypto・AI
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妻子问老公什么叫认知低，老公举了一串例子：
1、我提建议，你当我在管你
2、我说事实，你当我在否定你
3、我指出问题，你觉得我在怪你
4、我给解决办法，你觉得我高高在上在教你
5、我讲道理，你觉得我带着偏见针对你
最后老公总结了一句：我满脑子想的是怎么让咱们越过越好，你满脑子想的是怎么证明我是错的
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睡前给大家一个观念
很多人都以为男生外遇是因为不爱了
其实大部分个案
是因为在家里找不到「被需要」的感觉
跟爱不爱无关
网路上流传很多「吃这个會變好聞」的说法
菠萝最常被拿出来讲,但这个说法目前没有严谨研究直接证实
不过精液的气味会被饮食影响,这个大方向,倒是有生理基础
精液的成分裡,含有多胺类物质,这也是特殊气味的主要来源之一
而这些物质的浓度跟组成,确实会受到日常饮食影响
高硫化合物的食物,像大蒜、洋葱、芦笋这类
代谢后会产生带有强烈气味的化合物,部分会随体液排出进而影响整体气味
此外，水分摄取量也是关键变数
长期饮水不足,体液浓度偏高,气味通常会比较明显
抽菸跟酒精,同样会让气味变得更刺鼻
至于哪种水果吃了就會变香甜,目前比较偏向个人经验分享
而不是有严谨对照实验支持的结论
真正有科学共识的部分是
多喝水、减少加工食品跟高硫食物摄取、戒菸酒比迷信单一水果,更实际有效
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你肚子大减不下来大概就下面几个原因
1. 高糖高油加工食品吃太多
2. 酒精喝太多
3. 高脂肉类、加工肉吃太频繁
4. 正餐蛋白质与蔬菜不足
5. 长期熬夜、压力太大
6. 久坐少动、活动量不足
我知道要你一时间全部改过来很困难，但你可以挑几个简单的开始改。
习惯的养成本身就是个漫长的过程，慢慢来，不要急，一定会走回正轨。
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大家能接受做亲子鉴定吗？我觉得走到这一步，基本上都是对彼此的感情非常不信任了。
所以说，有些话真的不能乱说。有时候，你的无心之言可能会造成一个家庭的矛盾。
尤其是千万不能讲说「这个小孩长得不像他爸，也不像他妈」，这后续真的是很难搞。
基因这种东西是多样性的，长相有时候真的就不会那么像，所以大家千万不要乱讲话。
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老化其实就是身体在慢慢发炎的过程
想要减慢老化就是要降低身体的慢性发炎
那怎样做可以最大程度降低身体慢性发炎呢?
下面给大家几个方法
1.糖是发炎的头号元凶。精緻糖会产生糖化终产物,直接刺激免疫系统攻击自己的组织。
2.睡眠比你想的更关键。研究发现只睡4小时,隔天发炎指数CRP就能飙升25-40%。
3.有氧加上重训一起做。研究显示两者合并能让CRP降低25%,单做有氧只有18%。
4.体重降5-10%。光是这样,脂肪组织里的发炎因子浓度就会明显下降。
5.橄榄油、坚果吃起来。研究显示每天4汤匙初榨橄榄油就能让CRP降15%。
6.戒烟。戒烟数周内,体内发炎指标就会开始下降,身体的反应比你想的快。
发炎不是突然发生的,是你每天的选择一点一点堆出来的
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再给各位女性一个观念
只是想上床的男生会主动把灯关掉
而是真心喜欢你的
反而敢开着灯看着你
因为他在乎的是你这个人
不只是那具身体
听过一个故事
金子对泥巴说
你灰不溜秋的，有我闪亮吗，有我高贵吗？
泥巴回他
我能生出花、生出果、生出万物，你能吗？
金子沉默了
所以，一个人的价值
从来不在于自己值多少钱
而是创造了多少价值、帮助了多少人
要我选的话，我还是想要金子，谁会想要当泥巴
鸡汤都是用来让大家继续打拼的
成功人士都是吃鸡肉的，大家要加油
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有些人在兴奋到一定程度时
胸口、脖子、甚至脸颊会突然浮现一片红晕,像过敏一样
这个现象有专门的名称,叫「性红晕」(Sex Flush)
不是过敏,也不是害羞,是血管扩张造成的正常生理反应
高度兴奋时,交感神经会大量释放讯号
驱动皮肤表层的微血管快速扩张,让更多血液涌向体表
这个过程跟运动后脸红的机制很类似,都是血流量瞬间增加的表现
出现的位置通常从胸口开始,往上蔓延到脖子、脸颊
研究显示,女性出现这个反应的比例明显高于男性
推测可能跟女性皮肤微血管密度、雌激素浓度都有关係
红晕出现的深浅、范围大小,因人而异,没有标准答案
有些人反应很明显,有些人几乎察觉不到
但是这个现象纯粹是跟血管系统的个体差异有关
跟兴奋程度高低没有绝对的对应关係
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想要睡得好，应该是每个人每天晚上的梦想吧？
睡得好，意味着是进入深层睡眠，但是想要进入深层睡眠，并没有这么简单。
那怎样做才能最大程度提升深层睡眠质量?
下面也跟大家分享几个小技巧
1.睡前1小时放下手机。研究证实蓝光会明显减少深层睡眠比例,不是感觉,是仪器测出来的。
2.咖啡因代谢要8-10小时。下午之后的咖啡,可能正在偷走你晚上的深睡时间。
3.睡前6小时别剧烈运动,但白天要动。规律运动能让晚上睡得更沉,但太晚练反而会让身体太兴奋。
4.体重管理很重要。肥胖容易引发打鼾或睡眠呼吸中止,直接打断深睡周期。
5.睡前泡个热水澡或热水泡脚。体温下降的过程,正是身体准备进入深睡的信号。
6.酒精少喝。会让人比较好入睡没错,但会明显减少深层睡眠,隔天照样累。
睡满8小时却还是累,问题往往不是睡多久,是睡得够不够深
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给各位女性一个观念
怎么判断对方是不是只想睡你
别看他当晚多热情
要看隔天中午有没有主动发消息
单纯想上床的
基本上过午就已经在物色下一个猎物了
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老化是一条不可逆转而且必须经历的道路，我们能做的，就只能让这个过程儘量减缓速度。
那怎样最大程度预防大脑退化、降低失智风险?
下面给大家几个建议的方式：
1.每天走路。日本一项追踪3000多人8年的研究发现,每周快走300分钟的人,失智风险明显更低。
2.地中海饮食。多橄榄油、鱼类、坚果、蔬果,少红肉少精緻淀粉,对血管和大脑都友善。
3.血压血糖顾好。心血管疾病是血管性失智症最大的推手,顾血管就是在顾脑。
4.持续用脑。阅读、下棋、学新语言,规律的认知活动被证实能降低失智发生率。
5.别让自己孤立。社交孤立本身就是失智症的危险因子之一,多和人交流比你想的重要。
6.睡够7-9小时,戒烟。缺觉和抽烟都会增加脑部退化风险,这两个是基本盘。
老化其实说不可怕，都是骗人的。
但是我们可以选择自己老化的速度，能拖慢一天是一天，好好地享受精彩的人生。
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很多人好奇,长期没有性生活,身体会不会真的「退化」
老实说，某些功能确实会有变化,但没有大家想象中那么可怕
以男性为例,长期没有射精,不会让阴茎用进废退到失去功能
夜间勃起的频率,某种程度上有维持血管健康的作用，规律的血流充盈,能帮助维持海绵体组织的弹性
长期完全没有勃起(不只是没有性行为,是连自慰、晨勃都没有)理论上确实可能让组织弹性慢慢下降
但这个门槛通常很高,一般禁慾很难达到
女性方面,长期没有性行为
阴道壁的弹性跟润滑反应,确实可能因为缺乏规律刺激而稍微下降
但这个变化多半是暂时的,重新恢復规律的性行为或自我刺激之后,通常能逐渐改善
真正会造成长期实质影响的,反而是完全静止不动的极端情况,比如长期卧床
对一般人来说,禁慾一段时间,不会造成不可逆的伤害
只是身体某些反应,需要重新暖机而已
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给大家一个观念
基本上办完事之后
先起来去洗澡的
你对他而言大概率只是生理需求
愿意先搂着你缓一下再去洗的
才是真的把你当对象
突然想到一个问题，大家都知道周瑜跟孙策分别娶了小乔跟大乔
那问题来了
这单纯是因为孙策的官位比较大，所以他娶了大乔；周瑜官位比较小，所以他娶了小乔
这样子的关係好像有点怪怪的，总感觉他们四个人之间一定有些什么
没有历史专家来跟大家分享一下？
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大家知道熬夜第一个牺牲的
不是精神
是睾固酮吗
睡眠不足会让皮质醇飙升直接压制睾固酮生成
熬一晚夜可能等于练了三天白练
自律，是省钱的保健品
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如果你真的要打替尔泊肽
这几件事记好
正规医院开处方
先验血、验肝肾、验甲状腺
打的期间蛋白质要吃够、重训不能停
不然瘦的不是脂肪，是肌肉
如果出现剧烈腹痛、皮肤发黄、脖子肿
立刻停药就医
剂量别自己乱调
想清楚这是长期管理
不是打一次就一劳永逸
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