Captain Kent | 肯特船长🪶(@captain_kent):💪提肛时间，每组25次，做4组，每人200下。（防止感情变淡） 1、找到正确的肌肉，使劲内缩肛门后慢慢舒展，肛门位置明显上提，像在吸起一个东西，又有点夹大便的感觉。 2、吸气时，用力向上收缩肛门和会阴部肌肉，保持 3-5秒。呼气时，缓慢完全放松肌肉，休息 5-10秒。 3、每组最后5个做进阶变式，提鸡巴，让它勃起的感觉，双腿交叉夹紧，大腿和臀部用力，同时提肛5秒。

2026.05.18 08:17

💪提肛时间，每组25次，做4组，每人200下。（防止感情变淡） 1、找到正确的肌肉，使劲内缩肛门后慢慢舒展，肛门位置明显上提，像在吸起一个东西，又有点夹大便的感觉。 2、吸气时，用力向上收缩肛门和会阴部肌肉，保持 3-5秒。呼气时，缓慢完全放松肌肉，休息 5-10秒。 3、每组最后5个做进阶变式，提鸡巴，让它勃起的感觉，双腿交叉夹紧，大腿和臀部用力，同时提肛5秒。

Captain Kent | 肯特船长🪶@captain_kent

2026.05.18 06:50

实锤了，JAY 是 GAY！🤣 你看周杰伦最好的朋友刘畊宏是肌肉男，御用鼓手也是肌肉男，这次演唱会直接把男宠来吧展示了，看来要捧人家了，好羡慕！而且 JAY 字和 GAY 字的第一个字母加起来是 JG，鸡鸡的意思。果然逃不开「薄肌男喜欢肌肉男」的定律，真香！