胖Po(@carpe_diem_po):2下 RPE7 抓錯重量 - 在健力（Powerlifting）運動中，臥推時做出「拱橋（Arch）」的姿勢，確實在視覺上看起來很極端，讓一般大眾直覺認為「這肯定會傷腰」。但事實上，若操作正確，拱橋不僅不傷腰，反而是為了保護肩膀與提升表現的重要技巧。 - Google、AI是好用的工具，請善用！

2026.02.03 14:52

2下 RPE7 抓錯重量 - 在健力（Powerlifting）運動中，臥推時做出「拱橋（Arch）」的姿勢，確實在視覺上看起來很極端，讓一般大眾直覺認為「這肯定會傷腰」。但事實上，若操作正確，拱橋不僅不傷腰，反而是為了保護肩膀與提升表現的重要技巧。 - Google、AI是好用的工具，請善用！ - 圖文不符