Crazyox(@crazyox):学RYT 200第三周，高强度练习之后，现在每天早上起来都觉得自己身体非常僵硬，以前没有这种感觉，然后就想拉伸看了下后面的课程，还有理疗瑜伽，可以调理脊柱侧弯，腿型，翼状肩胛等体态问题空中瑜伽，维秘燃脂阴瑜伽，不能启动身体肌肉完全凭藉经络，我感觉也特别适合只健身放松和拉伸比较少的人群还有普拉提大器械小器械能够练到一些深层肌肉和小肌群另外，可以自己做商卡排毒，配合三天的轻食，能够非常有效地减轻负担，第一次做还能明显降低自重冥想和打坐能让人身心合一我之前特别喜欢的那本《当下的力量》是纯精神上的修行，而瑜伽是身心合一的修行瑜伽哲学也有意思，感觉和当下的力量那本书很多内容都能互相印证还有更神奇的，瑜伽的原初符号还有曼陀罗花和唱诵，会体现在冥想中我现在也理解了为什么电影里会有心灵术士，类似《奇异博士》里的至尊法师，可能原型就是瑜伽士，在身心合一之后自然的流露厉害的瑜伽士能够预知自己的死亡，并且平静接受，面对死亡没有挣扎，没有任何不甘，怨恨，负面情绪，这就真正修行有成了。

2026.07.29 00:27

学RYT 200第三周，高强度练习之后，现在每天早上起来都觉得自己身体非常僵硬，以前没有这种感觉，然后就想拉伸看了下后面的课程，还有理疗瑜伽，可以调理脊柱侧弯，腿型，翼状肩胛等体态问题空中瑜伽，维秘燃脂阴瑜伽，不能启动身体肌肉完全凭藉经络，我感觉也特别适合只健身放松和拉伸比较少的人群还有普拉提大器械小器械能够练到一些深层肌肉和小肌群另外，可以自己做商卡排毒，配合三天的轻食，能够非常有效地减轻负担，第一次做还能明显降低自重冥想和打坐能让人身心合一我之前特别喜欢的那本《当下的力量》是纯精神上的修行，而瑜伽是身心合一的修行瑜伽哲学也有意思，感觉和当下的力量那本书很多内容都能互相印证还有更神奇的，瑜伽的原初符号还有曼陀罗花和唱诵，会体现在冥想中我现在也理解了为什么电影里会有心灵术士，类似《奇异博士》里的至尊法师，可能原型就是瑜伽士，在身心合一之后自然的流露厉害的瑜伽士能够预知自己的死亡，并且平静接受，面对死亡没有挣扎，没有任何不甘，怨恨，负面情绪，这就真正修行有成了。