エリナ｜元バレリーナ×ピラティストレーナー
@erii1108
元バレリーナ🩰→ピラティストレーナー🌻
バレエ歴28年｜身体づくり指導11年
「もっと頑張る」より、まず自分の体を知る。
姿勢・体型・痛み・バレエの悩みを、体の使い方からわかりやすく発信🌼
加入 April 2011
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【ご報告】
シンクに寄りかかる「反り腰」
知らず知らずにしていませんか？
寄りかかると腰の筋肉が硬くなり、腰痛リスクが高まります。
私の経験上、ほぼ100％の女性のお客様がこの姿勢をしていました。腰の硬さは日々の姿勢の癖につながり、慢性的な腰痛の原因に。
今日から意識して、腰に負担をかけない立ち方を心がけましょう🔥
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