エリナ｜元バレリーナ×ピラティストレーナー
@erii1108
元バレリーナ🩰→ピラティストレーナー🌻
バレエ歴28年｜身体づくり指導11年
「もっと頑張る」より、まず自分の体を知る。
姿勢・体型・痛み・バレエの悩みを、体の使い方からわかりやすく発信🌼
加入 April 2011
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背骨は身体の大黒柱！
【支える＝体幹安定／動かす＝可動性／守る＝脊髄保護】背骨の配列の乱れや硬さは、
肩こり・腰痛の原因に…
・頚椎・腰椎＝前カーブ
・胸椎＝後ろカーブ
を保つことが重要!!
まずは、その一歩🌟
お腹に力を入れて過ごしましょう！
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