怎么样才能把自己养的明媚又开朗 1.经常夸自己，一句否定自己的话都别说。 2. 要多说自我肯定，说自己爱听的话，比如说我真的越来越美了，我太厉害了，我好牛好牛哇 3. 对于自身来讲，最重要的，只是睡眠。睡眠好，做什么都有劲，看什么都开心，简直可以原谅一切； 4. 遇到真诚阳光开朗的人，跟她们多接触多相处，有时候我觉得给我狭隘的人生带来了豁然开朗的视角 5. chill girl 每天只做六件事：减肥，开心，睡觉，上班，吃饭，喝咖啡；我只关心我的身材好不好、脸蛋漂不漂亮、赚不赚得到钱。其他烂人烂事一概不理 6. 不要内耗，把伤害你的人看作森林里的毒蘑菇。 千万不要去思考为什么森林里会有毒蘑菇。 7. 多多走路，少吃零食，锻炼体态，迎接天气回暖。 8. 早睡早起，打扮精神，清理衣服，整理房间，闲时养花看云，买菜做饭。 9. 见见好朋友，慢慢聊聊天，读想读的书，做分内的工作，认真去计划和完成每一件应尽的事。 10. 我会正视自己的需求，不会再选择忽视。发自内心的欣赏自己爱护自己，不会再回避身体发出的信号，反而把这些不适看作一种提醒。我以前经常粗暴的对待自己，经常憋尿、久坐+裤子有点紧，总感觉丝密处不舒服、有yi味。以前总觉得忍忍就好，也不好意思深究，直到最近才开始正视自己的健康。 其实现在针对女生丝密，已经有科学温和的方案。就像这个棉栓，放入后遇湿会缓慢膨胀，360°帖合，触感软软的像小云朵，不影响日常活动。现在学会认真对待自己，不再因为羞耻逃避，好好爱自己才是最重要的～ 11. 专注自己；有存款和相对稳定工作； 12. 阅读，打破自己本来的认知，及时奖励自己，在自己能力范围内给自己最好的；工作之后我去学了舞蹈、普拉提 13.改变一些观念。超级自信，高配得感，爱自己