Goku很Cool （8.25号香港 9.27日本）
@gokunocool
🕴️西格玛男人领袖
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打牌进群👉 👈
跨界扑克真人秀《疯狂星期三》主理人
@Billion_Global 整活儿顾问
自律｜克制｜分享｜学习｜进步
加入 June 2016
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自从和冲哥练过一次高脚杯深蹲之后，就深深爱上这个动作了
对核心、背部都有不错的刺激，幅度也更大
今天晚上有疯狂星期三的直播，随便练几组可以了！
现在到了一定年纪之后，首先就是在尽量降低力量训练的强度，转而灵活度、核心、柔韧性、心肺才是关键
要想保持每天的精力满满，增加了更多低对抗的球类训练和综合训练
比如网球、匹克球、Hyrox这些
总体带来的身体感受，确实会比单纯撸铁爽一些
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