ゴロー＠内向型HSPの鍼灸マッサージ師
@goro_naiko
内向型HSPの鍼灸マッサージ師/施術歴10年/不登校経験あり→内向型・HSPと知って腑に落ちた/心と身体の両方から「内向型のまま自分らしく生きるヒント」を毎日発信/気疲れしやすいあなたが、無理せず自由に生きられるように/内向型のための心と身体を整えるノート書いてます↓↓
加入 May 2026
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気疲れしやすい人におすすめの養生3つ
①夜更かしをやめる
（睡眠で「気」を補う）
②冷たいものを摂りすぎない
（胃腸を冷やすと気が作れない）
③ごはんをよく噛む
（消化の負担を減らす）
東洋医学では、気は食事で作り、睡眠で回復する。
特別なことより、
基本を整えるのが一番効く。
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