はじめん
@hajimen_dokusho
脳科学と心理学で、“埋もれない力”を育てる｜年間200冊の読書×毎日5本の論文で、うまくいかない理由を言語化｜思考・判断・行動を整え、自分の主導権を取り戻す発信｜フォローすると、止まる原因が見えて前に進めます｜図解50本・記事14本以上バズ｜ネコに溺愛してます
加入 September 2017
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僕のnoteを過去に買ってくれた人。
この連休こそ、
「疲労診断AIツール」を使ってみてください。
というのも、
何日休んでも疲れが取れない人は、
「休みが足りない」のではなく、
そもそも“休み方”を間違えている
可能性があります。
たとえば同じ「疲れた」でも、
・身体が疲れている
・頭を使いすぎている
・人間関係で消耗している
・何もしていないのに気力が残らない
では、必要な休み方は当然変わります。
なのに多くの人は、
「疲れたから、とりあえず寝る」
「何もせずゴロゴロする」
「旅行に行けば回復するはず」
と、
“疲れの正体”を特定しないまま休んでしまう。
これだと、せっかく3日、4日休んでも、
「たくさん寝たのに、なぜかダルい…」
で連休が終わることがあります。
だから、やることはシンプルです。
① AIで今の疲労のボトルネックをチェックする
② 結果に合わせて休み方を選ぶ
これだけ。
闇雲に休むのではなく、
「今の自分は、何に疲れているのか？」
を先に見つける。
すると、
“休む量”ではなく、
“休み方の精度”を上げられます。
僕自身、いろいろな
休息法を調べてきましたが、
結局かなり大事
だと感じているのが、
「先に疲労の原因を切り分けて、
その原因に合った休み方を選ぶ」
という考え方です。
せっかくの連休。
ただ寝て終わる休日ではなく、
「あ、ちゃんと休めた」
と実感できる休日に変えてください。
過去にnoteを買ってくれた人は、
ぜひ連休中に使い倒してみてください。
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