日曜日の過ごし方も仕事のうちだと、自分のデータを見て感じ、行動を変えた。
以前は、朝からサッカー観戦したり、昼飲みに出かけたり、ダラダラしたり、夜更かししたりして、「また明日から頑張ろう!」そんなフリーダムな日曜日を過ごしていた。
でも、体組成計や睡眠、運動のデータを取り続けるうちに気づいた。
月曜日のパフォーマンスは、月曜日の朝じゃなくて、日曜日の過ごし方で決まっている。
だから最近は、日曜日を「休日」ではなく、月曜日のパフォーマンスを調整する日にしている。
遊ばないわけじゃない。意識と行動を少し変えただけ。
「日曜日をどう楽しむか」だけじゃなく、「月曜日をどう迎えるか」を考える。
ワインを1本空けるか、半分でやめておくか。
健康も仕事も、正解探しじゃない。自分に有効なパターン探し。
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