【心の葛藤は、人間関係を通して現れる】 情報があふれている今の時代 誰かの投稿を見たり、話を聞いたりして 「なんかモヤモヤする…」 「もしかして私のこと？」 そんなふうに感じることはありませんか？ ・ ちょっとした疎外感や孤独感が刺激されることがあると思うんです ・ そんな時こそ自分に立ち戻ることが必要 ・ 心に何かが引っかかるということは 自分の中にある未消化の感情や記憶が 『気づいてほしい』 とサインを送っているということ ・ つまり、 自分を見つめ直して 過去を清算することや 意識を成長させるチャンス！ この思考回路を 身につけることはとっても大事 ・ なぜなら、この視点がないと… ◇愚痴を言いたくなる ◇誰かを批判したくなる ◇誹謗中傷やマウントを取ってしまう ◇自己卑下や自分責めをしてしまう そんなループに入りやすくなるからです。 ・ 例えば… 誰かの一言やXのポスト、話題に上ったこと 「私のことを言われている気がする…」 とモヤモヤ すると、過去の嫌な出来事まで思い出してしまう その気持ちを誰かに愚痴りたくなったり 感情的な投稿をしてしまったり 誰かにきつく当たってしまったり…。 そして最後は、一人反省会。 「また愚痴っちゃった…」 「やっぱり私には向いてないかも…」 ・ そんなループ、無意識に繰り返していませんか？ ポイントは モヤっとした出来事は、すべて自分の中に持ち帰ること 相手のことは置いといて 「私は何に反応したんだろう？」 と自分に問いかけてみる ・ 心理セラピーには、そのヒントになる考え方がたくさんあります ・ 結局のところ、 答えは、いつも自分の中にある