1979：空腹血糖超过140就确诊为糖尿病。
1997：降低至126。
数百万新糖尿病患者。相同的血液。
1997：糖尿病前期从110开始。
2003：降低至100。
美国成年人的三分之一，因一个脚注而被创造出来。
1984：高血压标准为160/95。
2017：降低至130/80。
美国高血压患病率从成年人的32%上升至46%。一夜之间新增3100万患者。
2001：胆固醇目标为130。
2004：降低至100，高风险人群为70。
他汀类药物适应症扩展数百万。
撰写2004年更新的九位男性中有八位在销售他汀类药物的公司领取薪水。只有在被迫时，他们才披露此事。
1994：世卫组织专家组发明了骨质减少症。骨密度不足以断裂的骨头，却被赋予一个名称和处方。半数老年女性符合资格。
在这些日期中，没有人真正生病。一个委员会坐下来，一个数字改变了。
阈值下降，市场扩大，而药物早已获得许可，静静躺在仓库里。
你的祖父在145/92时是健康的。你在132/81时却生病了。
身体没有任何变化。只有文书工作，以及从中获利的人。
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（台北30日综合电）台湾台中医疗界传出令人遗憾的消息。知名皮肤科与医学美容专家、福来诊所院长陈世伦医生，周三于诊所工作时突然昏倒，经紧急抢救后仍宣告不治，享年47岁。突如其来的噩耗让当地亲友及众多病患感到万分震惊与不舍.
据了解，陈世伦医生在皮肤医学界颇负盛名，曾任大甲李综合医院皮肤科主任，随后在大甲自行执业并成立医美中心，精湛医术深受地方患者肯定。
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🚨🚨 医生们永远不会告诉你这些：
1. 焦虑 – 镁、B6、欧米伽-3
2. 抑郁 – D、B12、欧米伽3
3. 易怒 – B1、B6、镁
4. 脑雾 – B1、B12、欧米伽3
5. 失眠 – 镁、B12、D
6. 性欲低下 – 锌、D、B3
7. 便秘 – 镁、C、纤维
8. 眼部痉挛 – 镁、B12、钾
9. 糖瘾 – 铬、镁、锌
10. 手脚冰冷：铁
11. 食欲不振：锌
12. 眼睛干涩：维生素A
13. 气短：铁
14. 脱发：铁
15. 口干：维生素A
16. 指甲易断：生物素（B7）
17. 全天疲惫：维生素D
18. 情绪低落：维生素B6
19. 健忘：欧米伽3
20. 腿部抽筋：镁
21. 脑雾：维生素B12
22. 肌肉无力：钾
23. 刺痛或麻木：维生素B6
24. 睡眠质量差：镁
🚨🚨 你的“心理健康”和其他症状可能只是微量营养素缺乏的伪装……
始终咨询你的医生，尽管我担心他们在营养方面知之甚少，他是开处方合成药物导致症状的专家……
找出疾病的根源不符合商业模式……
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🌿 健康小贴士
自然解决你的问题 🌱
1. 如果你感到腹胀，你需要益生菌 → 吃酸菜、泡菜，或喝康普茶。
2. 如果你睡不着，你需要镁 → 吃菠菜、鳄梨、南瓜籽，或杏仁。
3. 如果你持续感到压力，你需要欧米伽-3 → 吃奇亚籽、核桃，或亚麻籽。
4. 如果你醒来感到疲惫，你需要钾 → 吃香蕉、枣，或喝椰子水。
5. 如果你感到能量不足，你需要铁 → 吃葡萄干、菠菜、扁豆，或南瓜籽。
6. 如果你头痛，你需要补水和电解质 → 喝黄瓜水或花草茶。
7. 如果你感到虚弱，你需要锌 → 吃南瓜籽、腰果，或鹰嘴豆。
8. 如果你感到悲伤，你需要维生素 D → 晒太阳，并享用暴露在阳光下的蘑菇。
9. 如果你肌肉痉挛，你需要钙 → 吃羽衣甘蓝、西兰花、杏仁，或芝麻。
10. 如果你的皮肤看起来暗沉，你需要维生素 C → 吃橙子、猕猴桃、草莓，或甜椒。
🍊🥑🥬🌰🌿 大自然几乎对一切都有补救方法。用身体所需的东西来滋养它。
一芭芭拉
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27件我希望40岁后女性了解的训练知识：
1. 肌肉是长寿的器官。请像保护生命一样保护它，因为它确实如此。
2. 你现在需要更多蛋白质，而不是更少。每磅体重目标摄入1克蛋白质。
3. 单纯有氧运动会让你萎缩，而不是强壮。它会消耗热量，但无法保留让你保持年轻的肌肉。
4. 举重不会让你变得笨重。它会让你变得更有能力。
5. 睡眠是你真正塑造身体的时候。你不是在健身房里成长，而是在恢复中成长。
6. 步行是你拥有的最被低估的工具。每天8000–10000步的效果比大多数空腹有氧训练都要好。
7. 你无法通过过度训练来弥补糟糕的营养。从每餐开始摄入蛋白质，大部分工作在你拿起哑铃之前就完成了。
8. 肌肉酸痛不是目标。进步才是。你可以在不摧毁自己的前提下建立肌肉。
9. 力量训练保护你的骨骼。绝经后，这不是可选项。这是你对抗骨折的最佳防御之一。
10. 两次或三次专注的训练胜过五次筋疲力尽的训练。更多并不更好。更好才是更好。
11. 渐进超负荷就是全部游戏。通过逐渐增加一点重量、一个重复次数或一组来实现。这就是任何年龄下肌肉增长的方式。
12. 复合动作给你最大的回报。深蹲、铰链、推举、划船和搬运。在追逐任何花哨动作之前，先掌握这些。
13. 你的关节希望被负重，而不是被过度保护到脆弱。力量是保持它们健康的关键。
14. 恢复变得越来越重要，而不是更少。尊重它。休息日是计划的一部分，而不是计划的失败。
15. 压力和皮质醇会削弱你的成果。你可以完美训练，但如果你的神经系统从未得到休息，你仍然会停滞。
16. 体重秤是衡量进步的糟糕工具。肌肉比脂肪更致密。相信镜子、你的力量以及衣服的贴合度。
17. 你不需要感觉被摧毁才能算训练得好。留一点储备意味着你明天还能回来。
18. 肌酸是少数真正值得服用的补充剂之一。每天5克支持力量、肌肉，甚至大脑健康。
19. 水分和矿物质比另一份训练前补充剂更重要。
20. 错过一次训练或一顿偏离计划的餐食不会毁掉你的进步。几周的持续性胜过几天的完美。
21. 灵活性让你留在游戏中。每天五分钟保护几十年的训练。
22. 比较是小偷。你旁边的女人有她自己的时间表。跑你自己的赛道。
23. 肌肉是你新陈代谢的引擎。你保留得越多，你就能吃得越多并保持苗条。
24. 为功能而训练，而不仅仅是美观。提购物袋、从地板上站起来、抱起孙子。那才是重要的身体。
25. 我们的曾祖母通过整天活动和举重保持强壮。我们现在必须有意识地添加回来。
26. 开始永远不会太晚。70多岁和80多岁的女性也能建立肌肉。你的身体总是在倾听。
27. 做一点总比什么都不做好。20分钟的训练胜过你跳过的完美锻炼。
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