聊聊 2026 年 AI 行业从业者的真实情绪 去年一整年，Lenny 和 Noam 那份“burned out, but optimistic”的结论，几乎成了科技圈情绪最准确的概括。今年他们又做了一遍，收到了 5920 份回复，其中 5332 人目前还在职。如果去年的关键词是焦虑中带希望，那 2026 年的关键词就是两极分裂，而且是很具体、很残酷的分裂。 几个数据很有意思： 1/ 倦怠飙升，乐观下滑。显著倦怠从 44.7% 涨到 55.7%，一年涨 11 个点；职业乐观从 54.8% → 48.7%。 2/ 不推荐自己的行业。NPS 只有 -39，超半数人会劝新人别入行；连乐观者里也有三分之一不推荐。“水挺好，但你别下来”。 3/ 产出上去了，质量存疑。82% 说 AI 让自己更高产，但很多人反映“能做更多更快，但没更好”，甚至觉得自己“脑子在退化、不再深度思考”了。 4/ 我觉得最有意思的，不是“大家到底怕不怕 AI 抢工作”。 恰恰相反，原文里有个数据很反直觉：只有 22% 的人担心 “losing my job to AI”。真正排在前面的担心是，AI 让自己必须用同样的工资做更多事，51%；节奏变得不可持续，46%；工作质量下降，41%。 也就是说，大家怕的不是 AI 抢饭碗。 大家怕的是，AI 把饭碗变成了加班碗。 5/ 几乎人人矛盾。 这种撕裂，造成了今年科技圈情绪最诡异的一种状态：几乎人人都在矛盾。77% 的人会同时勾选至少一个正面和一个负面情绪。主流感受不是单纯的兴奋或恐惧，而是兴奋和疲惫搅在一起的那种“笑着被掏空”。一边是好奇心被 AI 不断点燃，一边是每个月都像在换职业说明书一样的无力感。有人说得特别形象：感觉就像工业革命前夜的农民，明知道该下地干活，但压根看不到脚下的犁会拐到哪个方向去。 6/ 设计师和研究员最焦虑。这两个职业，连续两年在几乎所有指标上最负面：最怕失业、给经理的评分最差、最不推荐本行。 7/ 创始人最幸福，小公司最好待。因为他们对自己的命运有掌控感。 8/ 行业现状一个词：混沌。 感觉与我们的体感非常相似。AI 确实让人更快了，但未必让人更锐利。甚至很多人开始担心自己的判断力在变钝，工作质量在下降，连“我到底懂不懂自己 merge 的东西”都开始不确定。 这个感受我觉得在 AI coding 里尤其明显。一个下午能推很多东西。问题是，写得越快，review、debug、理解上下文的债也越快堆起来。代码量涨了，不代表软件质量同步涨了。 所以结论是，2026年的科技行业有一个巨大的反讽：AI给了人超能力，也顺手拿走了人的喘息空间。