李嘉诚自述长寿秘诀： “第一，作息雷打不动。每天清晨5点59分准时起，绝不赖床。 ​第二，运动讲究温和。晨练一个多小时，闭目养神3次给大脑“充电”。 ​第三，吃得特别素。不烟不酒，偏爱青菜豆腐。 ​第四，心态绝不内耗。烦心事绝不过夜。 第五，财力雄厚。顶级医疗团队随时护航，小毛病早被掐灭了。” 一个人长寿的条件，既有外在方面的因素，比如经济水平以及医疗条件，更有自身的因素，比如非常好的生活习惯，以及积极乐观的心态。 一，必须要有一个自己的生物钟，每天规律作息，雷打不动，早睡早起，充足睡眠。该睡觉的时候就立即关灯睡觉，不要刷手机，不要胡思乱想，安安静静的进入梦乡。该起床的时候，绝不拖延，绝不赖床，早起可以吸收天地的阳气，呼吸新鲜空气。 二，一定要坚持运动，但是一定要坚持适度的，温和的运动。不要剧烈运动，不要高强的运动，因为你在剧烈运动的时候，心跳的速度会特别快，血流也会特别快，身体非常容易出问题。一些人在运动的过程中猝死了，就是这个道理。或者说多活动，少运动，只要让自己动起来就行了，别累着。 三，饮食一定要清淡一点。不要吃高油，高糖，高盐的食品，不要吃垃圾食品，不要喝饮料，不要吃太甜的水果，不要在睡觉之前吃太多的东西。保持一定的空腹感，肠胃才会越来越好。 四，任何时候都不要内耗。如果碰到什么问题，那就尽全力去解决，如果根本就解决不了，那么就暂时把这个问题搁置起来，不要去想，相信以后一定会有解决的时机和办法。如果这个事情注定是一个死局，那就别管这个事情了，人生只要可以活着就行了，管那么多干嘛？ 五，一定要有强大的经济水平，还有能够接触到强大的医疗条件。如果你有钱，当地也有医疗条件，哪怕你身体有什么毛病，也可以被治愈，哪怕你出现了什么隐患，也可以及时被发现和掐灭，不至于拖延成大问题。