投机实验室(@LabSpeculation):年纪越大，学东西就越慢吗？神经学家Lila Landowski说，她有6个简单的小绝招，能让所有人都更快速的学习任何知识。第一，先要改善注意力学习时，只有信息被大脑充分捕捉，才有机会进入长期记忆。如果一边学习，一边频繁刷手机，看社交媒体，接收各种不相关的信息，大脑就会不断切换任务，注意力被持续切碎，后面再想记住内容就会变得更难。想长期改善，可以通过专注力冥想来训练，如果想短期快速见效，只需要做20分钟中等强度运动，比如慢跑，开合跳，或者平衡训练，就能在接下来的两个小时里明显提高专注力。运动还能促进大脑细胞生成，并扩大与学习记忆相关的脑区体积。

2026.05.14 02:05

年纪越大，学东西就越慢吗？神经学家Lila Landowski说，她有6个简单的小绝招，能让所有人都更快速的学习任何知识。第一，先要改善注意力学习时，只有信息被大脑充分捕捉，才有机会进入长期记忆。如果一边学习，一边频繁刷手机，看社交媒体，接收各种不相关的信息，大脑就会不断切换任务，注意力被持续切碎，后面再想记住内容就会变得更难。想长期改善，可以通过专注力冥想来训练，如果想短期快速见效，只需要做20分钟中等强度运动，比如慢跑，开合跳，或者平衡训练，就能在接下来的两个小时里明显提高专注力。运动还能促进大脑细胞生成，并扩大与学习记忆相关的脑区体积。