草莓🍓女の子
@caomei_nz
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想要达成快乐排便：
1.摄取足够的膳食纤维。
2喝足够的水。
3.放松身心。
排便时的畅快感有科学根据，能刺激迷走神经并释放大量血清素，带来如释重负的幸福感。
常期便秘，肠道毒素与发炎物质会透过「肠脑轴线」影响脑部，导致记忆力衰退、脑雾（健忘迟钝），甚至大幅增加未来罹患失智症与帕金森氏症的风险。
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