草莓🍓女の子
@caomei_nz
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看了美国外科医师—彼得．阿提亚（Peter Attia）的《 超预期寿命》，以下总结了四个重点：
1. 对很多人来说，人生最后10年并不是一段特别幸福的时光，他们通常患有四大慢性衰老疾病：心脏病、癌症、神经退化性疾病、第二型糖尿病及相关代谢功能障碍，每天忍受着必要治疗所带来的种种副作用。他们无法再参与曾经热爱的活动，无论是园艺、散步、下象棋，或是生活中能带给他们快乐的其他活动。
作者把这段时期称为「边缘10年」（Marginal Decade）
2. 作者要求他的病人为自己勾勒出另一种未来：你在人生的最后几十年想要做什么？你对自己的余生有什么计划？
「余生计划」可以迫使你注重自己的结局，而大部分人或许宁可不去想这件事。我们往往倾向立即的满足，而不是潜在的未来收获，尤其当那些收获需要辛苦付出才能取得。
3. 活得越久，意味着延缓四种杀手级疾病造成的死亡。但我们说的「老化」到底是什么意思？那不仅仅是时间的流逝，我们的体内、器官和细胞里正在发生的事情。每一天，熵都在我们身上作用。
4. 正是老化过程本身，让我们容易罹患这些疾病，同时影响我们的健康寿命。心脏病发作而死亡的人，并不是一个小时前才生病的。几十年来，疾病一直在他们体内悄悄的、无形的运作。
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