华尔街观察 Xtrader
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你从医学界和医生那里听到的东西，超过50%会在5-10年内被证明是错的。以下是我成长过程中被当作“医学常识”的4件事，现在已经被证明是错的：
1. 鸡蛋因为脂肪和胆固醇而被认为“不好”。这种观念曾经非常普遍。实际上，鸡蛋是最完整、最健康的营养食物之一（最好来自牧场散养/自由放养的鸡），含有所有必需氨基酸和胆碱等关键化合物。
2. 人造黄油比黄油更健康。错了，人造黄油是工业制品，会促进炎症，永远不可能比纯天然黄油更健康。
3. 冬天到户外受寒会感冒。冬天的病毒在室内传播得像野火一样快。冬天到户外接触冷空气（安全地）其实对生理和大脑都非常有好处。
4. 早餐是一天中最重要的一餐，应该频繁进食才能保持健康。这对麦片和加工零食公司很有利。我认为没有人需要一天吃三顿正餐，两顿就够了。吃得越不频繁，越容易自然保持胰岛素水平较低，逆转胰岛素抵抗、炎症并保持苗条。
5. “让哮喘儿童远离运动。”我记得学校里有哮喘的孩子即使在治疗良好的情况下也被劝不要运动。现在，哮喘控制得当的孩子通常被鼓励运动，并通过调整治疗让他们能参与。
医生和官方医疗建议并非全知全能。医学界应该更接地气、更谦虚，承认我们的知识一直在演变。我自己的预测是：目前许多慢性病药物（尤其是胆固醇管理和精神类药物）背后的制药叙事，未来几年会大幅改变，真相会慢慢揭开。
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