凪
@nxqnxp
美容系夜職。「なんか垢抜けてる」の正体を、印象・雰囲気・ブランディングの言葉に変換しています。美容と見せ方の話を、根拠ベースで発信中。たまに文豪。
Joined January 2023
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これガチ。ハーバードのRCTある。
不安を「興奮してるんだ」って再解釈するだけで歌もスピーチも数学も全部パフォーマンス上がった（Brooks 2014）。
理由は単純で、不安と興奮って生理反応ほぼ同じ。心拍↑コルチゾール↑。違うのは脳の解釈だけ。「落ち着こう」は高→低覚醒の変換でコストでかい。「興奮してる」は解釈変えるだけだから脳の負担が少ない。
2024年メタ分析でも有意に改善確（d=0.23,p<0.001）。
緊張したら「落ち着け」じゃなくて「きた、これ興奮だ」でいい。
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