昨天端午放假，我以为终于可以好好歇一天了。结果躺了一整天，刷了几个小时手机，打了会游戏，到晚上反而感觉比上班还累。 为什么我觉得我明明什么正事都没干，但就是身体却被抽空了？ 我以前一直以为是身体太虚了，该补一补。但昨天我又研究了一下，发现其实是心理原因。 人大部分的疲惫根本不是身体累的，是心理在持续消耗能量。 什么意思？你的大脑有一个认知资源池，总量是固定的。不管你在干正事还是在摸鱼，只要你的心理处于高防御状态，能量就在疯狂流失。 举几个我自己的例子： 1. 刷手机的时候，你真的在休息吗？ 看短视频、刷推、看各种消息，看起来很放松对吧？但实际上大脑一直在高速处理信息、做判断、产生情绪反应。你以为自己在休息，你的大脑觉得自己在加班。 2. 打游戏打到更累 需要集中注意力的游戏，比工作还烧认知资源。你的思考、决策、记忆系统全部在满负荷运转。两小时打完，虽然你是在玩，但比刚下班还疲惫。因为这不是在充电，这是在用另一种方式放电。 3. 什么都没做但就是累 你躺着，但脑子在想：该学的东西没学、该做的事没做、时间又浪费了。这些焦虑和自我批判本身就是一台永不停机的能量收割机。 所以核心问题根本不是我怎么这么容易累，而是我们的大脑从来没有真正停下来过。 之前我从没想过我玩游戏我还能更累，实际上确实如此，打王者我在各种偷塔，除非是碾压局不然我就要思考怎么才能取胜，明明是放松，但是却让自己更累了。 那什么才是真正的休息？散步、发呆、听音乐、晒太阳、跟让你放松的人闲聊。判断标准就一个：做完之后你是更松了，还是更紧了。 如果你也觉得休息了一天但还是累，别急着怀疑身体。先想想，你今天真的让大脑关机过吗？你在今天的放松里是不是在想着明天的事情？明天是否有无数的事情在等着你去做？ 累，有时候不一定是因为你做多了，有时候恰恰是因为你一直没有真正停下来，关注一下自己，我们的路还有很长。