我不是喵(@wobushimiao):在前阵子经历了一次生不如死的肠痉挛后，最近在每天喝kefir。一组医学院的相关数据，里面最重要的两点，第一是每天早晚饭后，共计喝500ml，持续一个月后，严重便秘的人，每周可以增加5次排便；第二是kefir可以大幅降低对于糖的吸收，因为所含的菌种，在肠道内就已经把糖吃掉了。(就光这一点，想抗衰的盆友们，还有啥可说的！）北美各个品牌里，试了一圈，果然Alexander的kefir如同他家的牛奶，还是最牛逼，其他品牌含有的菌种是12种左右，它是24种；且是无糖品种里，口感最好的，已经几乎和无糖酸奶差不多的口感了，而不是其他品牌无糖的话，都跟馊泔水味儿似的。

2026.05.11 00:37

在前阵子经历了一次生不如死的肠痉挛后，最近在每天喝kefir。一组医学院的相关数据，里面最重要的两点，第一是每天早晚饭后，共计喝500ml，持续一个月后，严重便秘的人，每周可以增加5次排便；第二是kefir可以大幅降低对于糖的吸收，因为所含的菌种，在肠道内就已经把糖吃掉了。(就光这一点，想抗衰的盆友们，还有啥可说的！）北美各个品牌里，试了一圈，果然Alexander的kefir如同他家的牛奶，还是最牛逼，其他品牌含有的菌种是12种左右，它是24种；且是无糖品种里，口感最好的，已经几乎和无糖酸奶差不多的口感了，而不是其他品牌无糖的话，都跟馊泔水味儿似的。