#ダイエット記録# 7月からダイエットと筋トレ始めて、1ヶ月半が経ちました！ やっとこんな感じになりました！🏋️‍♀️ 体重−1.8kg 体脂肪率−1.9% 骨格筋率+0.7% 体年齢−3歳

私のYouTubeも更新されました！ ダイエット記録という感じじゃないですが！笑 私の幸せな日々をよかったら見てください！笑

クーラーつけずに筋トレしてたら岩盤浴で筋トレしてる気分になって一石二鳥✌︎の気分😳 昨日どうしてもラーメン食べたくなって、食べちゃったので、今日は筋トレ全メニューやって半身浴する！ 何かおすすめのプロテインあれば教えてください🤔 ちなみにいつも飲んでるのはザバスのココア味🍫 #ダイエット記録#

食べたものを、ただ記録するだけ。それだけで悪行が減るって知ってましたか。 書く前に、一瞬手が止まる瞬間があるんですよね。「これ、書きたくないな」って思った時点で、実はもう選ぶ手前で止まってる。 これ、ダイエットだけの話じゃないと思ってます。今日の判断も、今日の行動も、全部同じ構造なんですよね。 記録すること自体が、自分専用の監視カメラになる。誰かに見せるためじゃなく、自分に見せるために書く。それだけで人は勝手に律し始める。 AIに毎日の記録を渡し続けてるのも、たぶん同じ理屈です。書く前提があるだけで、行動そのものが先に変わっていく。 これ、意志力とは全く別の力だと思ってます。