姉妹日常~Sisters Diary3 最近、澪と浅羽は自分たちの体型に気を使い始めているようで、毎日リビングでピラティスとかなトレーニングをしている姿が見られます。待って、本当にそのようなエクササイズがあるのでしょうか？ Recently, Mio and Asaba seem to be concerned about their own body shape. You can see them practicing Pilates or similar exercises in the living room every day... Wait, are those kinds of fitness movements really effective? 最近，澪和浅羽似乎在意起自己的身材来，你每天都能看到她们在客厅里练习普拉提之类的动作...等等，真的有这种健身动作吗？

姉妹日常~Sisters Diary3 トレーニングが三日坊主で終わってしまう、今日は澪と浅羽がリビングのカーペットに怠惰に寝転んで、読み終えた漫画を手放しで隣に置いて整理したばかりの部屋をめちゃくちゃにしてしまった。まったく、彼女たちには罰を与えて、怠惰な悪い習慣を改善しなければならないね... 健身的三分钟热度过去后，今天澪和浅羽就这么一直懒散的躺在客厅的地毯上，把看过的漫画全都随手扔在一边，刚整理好的客厅又被弄的乱七八糟了。必须要给她们一些惩罚，改正她们懒散的坏习惯才行…… After the three-minute enthusiasm for fitness passed, Mio and Asuka lazily lay on the living room carpet all day, throwing all the comics they had read around. The living room that had just been cleaned was now a mess again. They must be given some punishment to correct their lazy habits...

国務院はこのほど、「全民健身規画（2026-2030 年）」を公開した。規画によると、2030 年までにより高い水準の全民健身（全国民を対象とする健康づくり）の公共サービス体系を一層充実させ、製品やサービスの供給能力を絶えず増強し、その質を向上させ続ける。また、大衆の身近な運動場や施設をより充実させ質の高いものにし、大衆のスポーツ大会と全民健身の活動をさらに豊富にし、全民健身のための公共サービスをさらに安全で規範あるものにする。一人当たりの運動施設の面積を4平方メートル程度、1000人当たりの社会体育指導員は3.3人程度、日常的にスポーツのトレーニングをする人数の割合を40％程度に引き上げ、国民の健康状態の水準が向上し続けるようにする。 #健康づくり#

健身後大汗淋漓的展示噴射（上） 健身結束後立刻脫光，穿著白袜展示肌肉粗腿，同时呻吟喘息，最後噴射而出⛲。 ✨️完整约12min，以及更多噴射动态请私信或前往下述订阅： ➡️ ➡️