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ピラティス初心者⑦＼美背中をつくる／背筋トレーニング @YouTubeより
【告知】
3/14(火) 19時〜放送の
TBS『背筋も凍るほわ～い話』
出演させて頂きます📺！
3年ぶりのバラエティが
かまいたちさんと一緒で、嬉し安心でした🥹
是非、ご覧下さい✨✨
#ほわーい話#
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筋トレ納め。背筋バッキバキになりました…🙄🔥
余裕そうなので…と棒が来た時に一度思考停止。ドM万歳🙌
SurfFitで腹筋CRUSHERのレッスン🔥
元々腹筋背筋と体力自信ないけど、さすがに衰えを感じた😭
やばい🥶
今日はダンダーサナ/杖のポーズです❤︎
腹筋・背筋・ハムストリングの強化。
動きが少なく地味に見えるポーズでも
体感が鍛えられ、呼吸法と丁寧に行ってると身体がポカポカしてきて代謝UPに繋がりダイエット効果も得られます☺︎
アイドルお家ヨガ❤︎03.ダンダーサナ
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