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これです
失敗したかもと諦めるんじゃなくて是非続けてみてほしい
#mond_puropera44#
スクワットはやってください！
スクワットで太くなるなら全ボディビルダー毎日泣いてないです！！
#mond_puropera44#
もちろん人によるけど減らしすぎるのは絶対おすすめしないですね
肌も髪もぱっさぱさになるし何よりホルモンバランス乱れて生理が止まる
女性から30g/日以下にはしない方が良いと思います！！
#mond_puropera44#
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これは本当
肩こりってのは要するに筋肉を動かさないことによる血行不良
筋肉を鍛える/動かすことで大量の血液が筋肉に送り込まれてこりとは無縁になります！
特に背中って日時の生活で動かす事が難しい場所なので、背…
(残り80文字)
#mond_puropera44#
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んー私はそれほど重さ持ち上げるわけじゃないけど一応腹圧ベルトはしてるかな🤔
やっぱり怪我は怖いしね
これって部活ではちゃんとしたベルト使ってて、いまは個人のベルトがないからって話かな？
高重量が人によって…
(残り118文字)
#mond_puropera44#
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素敵っっっ！！！！👏✨️✨️✨️
あなた素敵よ！！！！！！✨️✨️✨️
やらなかった今日を後悔する明日にしないために！
そのまもっと素敵になっちゃいな！！！！(👊 ᐕ))
#mond_puropera44#
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