もちろん人によるけど減らしすぎるのは絶対おすすめしないですね 肌も髪もぱっさぱさになるし何よりホルモンバランス乱れて生理が止まる 女性から30g/日以下にはしない方が良いと思います！！ #mond_puropera44#

私もゼロからはじめました！ 私はスクワットでした 毎日毎日スクワット、スクワットが日常生活動作の一部になるまでやって習慣化しました！！ #mond_puropera44#

結果が出るまで続ければ絶対変化を見ることが出来るを体現した素晴らしい方👏✨ これはもう自分を信じてひたすら続けたもん勝ちのゲームなのね…… #mond_puropera44#

スーパーレターありがとうございます😭✨ 私も同じだったから(当時159cmMAXで78kgくらいね笑)わかるんですけど、とにかく運動と正しい食事を「続ける」、これしかないです 今の身体は今までの生活で作… (残り70文字) #mond_puropera44#

例えばあなたの一か月のお給料が５万円だったとして、毎月豪勢に使うぜ！って思うかな？ 毎日の生活もあるし５万しか入ってこないなら無駄遣いはできないよね そうすると、毎日使う金額もかなりシビアに節約するようになると思うんだけど、これが今あなたの身体で起きていること 消費するためのエネルギー（お金）が満足に入ってこないから節約モードになっちゃってる、いわゆる基礎代謝の低下が起きて、身体がとても貧乏性になっている 炭水化物っていうのはすぐ身体の燃料になるガソリンみたいなもの これが圧倒的に足りてない 食べないっていう選択は基本的になし おにぎりとゆで卵でも良いからまずしっかり食べてください カップラーメンが悪いんじゃなくて、多分基本的なカロリーと栄養が圧倒的に足りてない 面倒なのは分かるんだけど、今のままの食生活だと将来かなり悪いことになりそうだから生活そのものから見直して🥺 #mond_puropera44#

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