落ち込む事やイライラする事が減ったんですがなんとなく意識してるのは その事象の捉え方で 一つは、見方を変える。 自分の意識とか感覚がその事象の良し悪しを決めちゃってるので、その事象を見る角度を変えてみたり、距離をとってみたり、俯瞰してみたりしてみる 一つは、点じゃなくて線で見てみる。 事象が起こった時はその時の気持ちの変化が反映されやすいし、過去を引き出すとマイナスな事であれば過去は蓄積していくものなので引き出すたびに容量が増えてるやん、しんどいやんそんなの 前向きな時間軸で捉えてみたり、長い人生の瞬間としてみてみたり、そんなんで死にやしないと思ってみたり 基本いい事があれば悪い事は起こるしそう言うものなのよね でもそんなマイナスな事象もゆくゆく「あん時があったから今の好きな自分がいるんやな」って振り返れたら良きで、今どうこうするんじゃなくて、未来の自分に託すみたいな感じ あとはまあ よく寝ると食を楽しむの大事よね 睡眠不足は本当に良くない（🪃） あとは、なんかモヤモヤしたり わーってなる事とか不安って 何かよくわからないからやなのよ 頭で巡ってる時は大抵考えられてないしもとまらないので 紙に書き出してみるとか、aiで壁打ちするとかして モヤモヤしてるものを言語化すると割とスッキリする 言語化力は大事ですな とふと考えたのでシェア

時間が無くてマネージャーさんが買って来てくださったお弁当が健康的でおいしすぎて泣きそう😭笑 今日はハードですがこれで頑張れます🙌🏻 みんなはお昼何食べた〜⁉️ #感謝# #食事睡眠大事# #松井珠理奈#

「1日であわせて35時間画面を見ていた日も」 スマホとタブレットを使って、SNSで動画を見ながらゲームをしていた大学生 食事や睡眠時間すら削っていました 専門家は“依存”のリスクを指摘します SNS、スマホとどうつきあっていけばいいか、取材しました

幸せの標本のお稽古に励みながらスワンキングの準備もしています💪🏻 応援してくださる方からのお言葉があって頑張れています！ いつも活力をくれて本当にありがとう☺️ 皆さんも日々色々なことがあると思いますが、食事と睡眠しっかりとって一緒に頑張りましょうね〜！

【食生活】超痩せてるモデルの食生活&食事大公開！！ 超痩せてるもも◦ぴょな◦ひかるの食生活を紹介❣️ レシート紹介で食費がどれくらいかも分かるよ🧾🫢 @uranishihikaru @_babu_0919_ @pp_m1216

またまた食事記録を撮りました✧*｡ 食べすぎんように気をつけた時の 食事になります😌 ちょっと長くなったけど ぜひ見てください🩷🥰 #TikTok# #食事Vlog#

2月のイベントのお知らせだよ📣👸💋 6〜8日台湾🇹🇼ForAver💘✨ 【撮影会&食事会&ファン会】 21日(土)船プレ 発券日はまたお知らせします💌 会えるの楽しみにしてるよ！！！🫶🏻