過度思考になる方がいらっしゃいます。いつも頭の中で考えて整理できなく疲れてしまう方。 それは多くの場合、知識による生存反応であり、個性的欠点ではないと考えます。 もしかしたら、その方は危険な身体環境や物理的環境で育ち、責任を過剰に感じてしまい、厳しく批判されたり、自分が十分に優秀ではないと感じたりしているかもしれない。すさわち脳は常に高警戒状態に留まることを強いられている状態です。 過度思考は、神経系があなたを安全に保つために努力している証拠かもしれません。 その思考を落ち着かせる方法はたくさんあります。運動、食事、瞑想、、、。本来は個別性をもった介入が必要となります。 その中でも一日10分でもよいので身体を快適な環境に促して、身体って気持ちいいんだなと学習させるのは、初めの一歩としては良いかなと思います。 簡単な方法としては、 ヴィパリタカラーニという技法ですが、 リラックスできる位置を探して画像の真似をしてみてください。そのときに波の音、山の音を流すのが良いと思います。 どなたかのお役にたちますように☺️

タイ気象局、大雨と高波に警戒呼びかけ　6月28日から7月3日まで タイ気象局は2026年6月26日午後5時、タイ国内の大雨とアンダマン海北部の強い波に関する警報第1号を発表しました。影響が予想される期間は、6月28日（日）から7月3日（金）までです。

【台風情報】台風13号“異例のコース”で影響長期化か　九州は月曜まで高波に警戒　15号は11日（火）以降、北日本に上陸か #FNNプライムオンライン#

今日(18日)は台風14号が沖縄に接近します🌀 沖縄や九州南部では雷を伴った強い雨や風、 高波に警戒が必要⚠️ その他の関東から西の各地は晴れますが、 午後は急な雨に気をつけて🌤 北陸や東北はスッキリしない天気💭 雨が降る所もあるでしょう☂️ 今日も頑張りましょう☺️ #武藤十夢のひとことお天気#

【沖縄県の皆さまへ】 大型で非常に強い台風9号が沖縄に接近しています。 先島諸島では、10日（金）夜から11日（土）午前にかけて最接近し、暴風雨となるおそれがあります。また、現在本島中南部、北部などに波浪警報が発表されています。対象地域では高波に警戒してください。 ■現在の勢力（7月9日（木）現在） ・中心気圧：925hPa ・最大風速：50m/s／最大瞬間風速：70m/s ・進行方向：西北西へ時速20km ・現在位置：フィリピンの東の海上 ■今後の見通し ・10日（金）夜〜11日（土）午前にかけて、先島諸島に最接近・通過するおそれ ・先島諸島では猛烈な風や大雨に厳重な警戒が必要 ・沖縄本島地方でも暴風への備え、高波・高潮への警戒が必要 ・予想総雨量：先島諸島で250mm前後、多い所で400mm以上のおそれ ・停電、建物被害、交通機関の乱れ、離島の孤立などにも注意が必要 2015年には、台風15号・21号により八重山地方を中心に甚大な被害が発生しました。 石垣市では最大瞬間風速71.0m/s、与那国町では81.1m/sを観測し、建物の損壊や電柱の倒壊、住宅被害などが相次ぎました。 今回も同規模の暴風となる可能性があり、過去の被害を教訓に、早めの備えをお願いいたします。 ■今日のうちにできる備え ・飛散しやすい物（植木鉢・物干し竿等）の屋内移入 ・窓ガラスの補強、雨戸やシャッターの確認 ・食料・飲料水の確保（最低3日分） ・モバイルバッテリー、懐中電灯、ラジオ等の充電・準備 ・避難場所、避難経路の確認 ・家族との連絡手段の確認（災害用伝言ダイヤル171等） ・停電に備え、冷凍庫に保冷剤や凍らせたペットボトルを準備 ・海岸や河川、増水しやすい場所には近づかない 「何があっても沖縄なら大丈夫」と言える島にするため、防災・危機管理の強化に引き続き全力で取り組んでまいります。 ※2026年7月9日時点の情報です。台風の進路や勢力は変わる可能性があります。最新の情報は、気象庁・沖縄気象台・各自治体の発表をご確認ください。

本日（６月３日）18時13分、気象庁より伊豆諸島北部に発表されていた暴風警報は、強風注意報に引き下げられました。なお、伊豆諸島北部、伊豆諸島南部では、引き続き高波に警戒してください。

今日(29日)も九州から東北にかけては 晴れて危険な暑さが続きます🥵 屋外だけでなく、屋内でも 熱中症対策をしっかりしましょう🚰 北海道は曇り空で、雨が降る所も💭 日差しがなくても蒸し暑くなりそう💦 小笠原諸島では台風による 暴風やうねり、高波に警戒してください⚠️ #武藤十夢のひとことお天気#

台風25号、房総半島に21日上陸の可能性　関東甲信、連休中は暴風・高波・大雨に警戒 台風25号は18日正午時点で、父島の南南東約220キロを時速40キロで西北西に進んだ。中心気圧は975ヘクトパスカル、中心付近の最大風速は30メートルで、最大瞬間風速は45メートル。

台風15号、11日に東北最接近　太平洋側で警報級大雨の見通し　8月1カ月分降水量の恐れ 東北太平洋側では11日午前6時ごろから暴風や高波への警戒、台風が最接近する午後以降は激しい雨となり、12日正午までの総雨量は平年の8月1カ月分に相当する150～200ミリを見込む。