Kou
@koutopo
【ダンサー・役者専門トレーナー】 10ヶ国で心身を探求後、医学の知見を演者の訓練に取り入れようと活動 I アーティストパフォーマンス研究所代表 l 柔道整復師 l 座•高円寺演技アカデミー講師 l Monkey Mind Academy director I JARTA認定トレーナー I メンタルアカ:@kouyoga
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色んな方がちいかわ観たよ！とご連絡くれる。今までちいかわを布教していた成果です。今後も世界へちいかわが広がるように布教していきます。ちいかわで広がる友情の輪というのも悪くないです。
#ちいかわ#
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ちえさん@sawaguchi_chie 達と話し合い、最終的なWSの調整終わりました。理論（Science）から実践（Art）へシームレスへ移行できそうです。めちゃくちゃ面白いと思います。
お会いできる方々に、最良のものをお渡しできるように最大限努力したつもりです。資料作成、もう少しだ。
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【2026年WS情報公開】
お待たせ致しました。2026年のアーティスト限定WS情報です。ご覧ください。
また、今年も対面WSに先駆けて、オンライン無料WSを行います。お時間許す方は、是非ご参加くださいね。
WSを行う理由は、Art×Scienceの実現です。
オススメもしないですし、絶対に来てくださいとは言いません。
ですが、30年にわたり業界と向き合ってきた一人のアーティストとしての経験と、医科学を学んできた医療者としての知見から、その実現は、アーティストの皆さまにとって大きな糧になると信じています。それがより良い循環を生むと信じています。
そして、出会った方と丁寧にご縁を紡ぎ、ご縁を紡いだ方と環境を整え、一人では届かないような場所へサポートさせていただくことを目標としております。
お会いできる方とのご縁を大切にさせていただきます。
noteの内容をお読みいただき、少しでも共感していただける部分がありましたら、無理のない範囲で拡散にご協力いただけますと、これほど嬉しいことはありません。
お待ちしております。
感謝を込めて。
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自主練メニューのスタメン✨
（最近自主練回数も少なめだしスタメンしかやれてないが…）
改めて動画で見られるの嬉しい☺️
やはり私は膝外側にするのが足りてないのを改めて確認しました_φ(･_･
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壁に近づいて万歳して股関節の深屈曲。
これができないということは、パフォーマンスになんらかの問題が出やすいということでもあります。腰の張りが強い方や胸椎の伸展が保てない方はできない傾向が強いです。
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正義感により、求められてもいないのに他人に自身の価値観・倫理観を押し付ける。それが正しいものであったとしても、求められていないのに、お渡ししても相手に届くはずがありません。心が鍛えられた賢者は、必要な時に必要なものを愛がある形でお渡ししてくれるものです。
求めてもいないものは、押し付けた方の心の毒のようなもので、身を滅ぼす猛毒です。もし押し付られたら、「ありがたいなぁ、でもこの方は自分の毒で自分を滅ぼしているのだなぁ」と思って、そっと距離を取るのがいいかもしれないですね。
とても有難い存在であるのは間違いないのですが、毒までいただく必要はないですよ。
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現役時代にお世話になっていたプロデューサーさんに15年ぶり？くらいにお会いして、「Xで見てたよ。とても素晴らしいことしてるから応援してる。でも最近X呟いてないねえ。」と言われて、毎日なにかしらの投稿はしているのにと思った先日。
届けたい方に届かないようになってきていますね。
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レナータテバルディさんという歌手の動画です。ポンプハンドル運動（胸の前の動き）がすごすぎますね・・・。胸郭の動きの大切さがわかる。
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ハンギング•レッグリフトからのハンギングのワン•ハンド。
コアの探求。頭部位置も整うし、好き。肩に問題ある方はできませんが、デメリット以上に恩恵を感じられます。
全てのことに共通して言えることですが、どんな技法も、使い方を間違えなければ、相応の恩恵は得られるなあと思う最近です。
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インドVISA申請していたら職業欄に「男になりなさい」と出てきて、男らしくない僕をたしなめられている気分になりました。
最近の肩の探求。骨頭の真ん中を取りつつ、胸と骨盤がローテーションしないようにコントロール。その上で動作と緊張を探求。肩がバチバチにはまり、脇と腹が燃えて好きです。
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8月のWSの準備を、千恵さんと連絡取りながら進めております🫠先日もそんな投稿したような気がしますが、内容作成で召されかけています。
とりあえず言えるのは、劇安すぎた。。まあ、みなさんに喜んでいただいて、お役に立てるならよいのです。3000円でも高いと言われることはありますし、人それぞれの価値観もありますしね。
今回のWS。医療系のセミナーでしたら4倍の値段くらいの値段だと思います。僕もそうですが、そんな値段をトレーナーさんや医療者の皆さんは支払って勉強しています。もちろん人によると思いますが、文化の違いを、ものすごく感じています。
今回のWSで善友ができるといいなあ。
善友とは、一緒にいることで、自分の心や生き方がより良くなる友のこと。共に学び共に人生を歩める方と出会えたら、とっても嬉しい。
毎年WSはやらしていただこう。と思っていたけど、来年できるのかな。このままのスケジュール感と仕事のやり方じゃ無理だな。
ちなみに思うことあり、今年中に、事務所•劇場•制作などスタッフ向けの無料WSもやろうとしております。。それは、なんとか、やらせていただきたい。。
あ、すでに定員を迎えており、あとはキャンセル待ちです。
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【2026年WS情報公開】
お待たせ致しました。2026年のアーティスト限定WS情報です。ご覧ください。
また、今年も対面WSに先駆けて、オンライン無料WSを行います。お時間許す方は、是非ご参加くださいね。
WSを行う理由は、Art×Scienceの実現です。
オススメもしないですし、絶対に来てくださいとは言いません。
ですが、30年にわたり業界と向き合ってきた一人のアーティストとしての経験と、医科学を学んできた医療者としての知見から、その実現は、アーティストの皆さまにとって大きな糧になると信じています。それがより良い循環を生むと信じています。
そして、出会った方と丁寧にご縁を紡ぎ、ご縁を紡いだ方と環境を整え、一人では届かないような場所へサポートさせていただくことを目標としております。
お会いできる方とのご縁を大切にさせていただきます。
noteの内容をお読みいただき、少しでも共感していただける部分がありましたら、無理のない範囲で拡散にご協力いただけますと、これほど嬉しいことはありません。
お待ちしております。
感謝を込めて。
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そう！これ。
『役者としてお客様に焦点を当てて行動できるか、自分が気持ちよくなるためのアートなのか、その線引きを自覚できるかという視点は、演劇に携わる者の意識として土台の部分だとも思えます。』
五万回くらいお伝えしたい大切なこと。
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深く共感。
長くこの世界にいると、きっとこうなんだろうなぁと感じざる得ない方にお会いしたりします。
役者としてお客様に焦点を当てて行動できるか、自分が気持ちよくなるためのアートなのか、その線引きを自覚できるかという視点は、演劇に携わる者の意識として土台の部分だとも思えます。
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バレエダンサーは柔らかそうに見えて胸椎硬い方がとても多い印象ですね。アンナバンが固定化されて巻き肩になるのかなと思っています。
それでも、胸椎の硬さを腰椎•股関節で代償するプロになってしまい、パフォーマンス向上が打ち止めになるのはよく見るケースですね🙂
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バレエをやっている人は胸椎周りが硬い人が多い傾向にあるし、胸郭周りは自律神経とも深く関わっているため、心の健康にもつながってくる。だからこそ、緊張と付き合い、なくそうとするのではなく、緊張があるものとして捉えながら伴走していくこと、自分自身で対処していくことが大切なのかもしれない
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バレエをやっている人は胸椎周りが硬い人が多い傾向にあるし、胸郭周りは自律神経とも深く関わっているため、心の健康にもつながってくる。だからこそ、緊張と付き合い、なくそうとするのではなく、緊張があるものとして捉えながら伴走していくこと、自分自身で対処していくことが大切なのかもしれない
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ありがとうございます☺️
ひたすら真摯に学んでいく所存でございます。
昨日の講義は「胸に地球を」のパワーワードも飛び出す中、胸郭まわりを柔らかくするワークでした！
声優・役者さんには呼吸や発声の違いも感じられる素敵ワークです✨😊
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過度思考になる方がいらっしゃいます。いつも頭の中で考えて整理できなく疲れてしまう方。
それは多くの場合、知識による生存反応であり、個性的欠点ではないと考えます。
もしかしたら、その方は危険な身体環境や物理的環境で育ち、責任を過剰に感じてしまい、厳しく批判されたり、自分が十分に優秀ではないと感じたりしているかもしれない。すさわち脳は常に高警戒状態に留まることを強いられている状態です。
過度思考は、神経系があなたを安全に保つために努力している証拠かもしれません。
その思考を落ち着かせる方法はたくさんあります。運動、食事、瞑想、、、。本来は個別性をもった介入が必要となります。
その中でも一日10分でもよいので身体を快適な環境に促して、身体って気持ちいいんだなと学習させるのは、初めの一歩としては良いかなと思います。
簡単な方法としては、
ヴィパリタカラーニという技法ですが、
リラックスできる位置を探して画像の真似をしてみてください。そのときに波の音、山の音を流すのが良いと思います。
どなたかのお役にたちますように☺️
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アーティストパフォーマンス研究所でUnlock the Upper Body②というタイトルで身体操作の実技シェア。主に胸郭周り。
自律神経、力の発生源、声帯にかかる負担を減らすために胸郭は自由である必要があります。
我々も大自然の一部だから、大自然の一部になりましょう。という世界系なシェアでした。
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素晴らしい☺️
熱中症の理解は演劇部だけではなく、劇場運営している方の必須項目です。
本日は昼まで演劇部🕺
台本決めのすきま期間な今日はガッツリと身体を動かしました。（明日、筋肉痛の予感しかしない笑）
そして最後は演劇部メンバーに熱中症の事を改めて認識していただきたくシェア。
「重度の熱中症で後遺症が残る可能性がある」と知った瞬間、空気が変わったのが印象的でした
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すでに定員ですが、案の定お仕事の関係などでキャンセルでてます。
キャンセル待ちの方にお席を順次回しているのでまだチャンスあるかもです。お日にち空いてましたらキャンセル待ちにご応募ください。今回参加できない場合でも次回優先してご案内いたします✉️
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【2026年WS情報公開】
お待たせ致しました。2026年のアーティスト限定WS情報です。ご覧ください。
また、今年も対面WSに先駆けて、オンライン無料WSを行います。お時間許す方は、是非ご参加くださいね。
WSを行う理由は、Art×Scienceの実現です。
オススメもしないですし、絶対に来てくださいとは言いません。
ですが、30年にわたり業界と向き合ってきた一人のアーティストとしての経験と、医科学を学んできた医療者としての知見から、その実現は、アーティストの皆さまにとって大きな糧になると信じています。それがより良い循環を生むと信じています。
そして、出会った方と丁寧にご縁を紡ぎ、ご縁を紡いだ方と環境を整え、一人では届かないような場所へサポートさせていただくことを目標としております。
お会いできる方とのご縁を大切にさせていただきます。
noteの内容をお読みいただき、少しでも共感していただける部分がありましたら、無理のない範囲で拡散にご協力いただけますと、これほど嬉しいことはありません。
お待ちしております。
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