初グランピング。初メンバー。 わしゃ&しんのすけ&小籠包&🐸 #かなえフィルム素敵# #2日間ただひたすら笑ってた# #大人の修学旅行#

【#しぶやスタダ】##EBiDANNEXT# #EBiDAN# ／ 2日間 #渋谷大作戦# を開催していただいた #エビネク# の皆様からサイン入り色紙と コメントカードをいただきました✒️🌟 ＼ 色紙は4階の #EBiDAN# 常設コーナー コメントカードは1階の『Yes! 東京』の展開 にて掲出しております📍 EBiDANの未来を担うエビネクメンバーの活動も 要チェックです👀✨ (沙)

#ここからだ公演# ありがとうございました🌟 2日間連続でした！！ ここからだ、そこみら、ただ恋どの公演も最高に楽しいです🎶2025年は公演にいっぱい出演するぞ〜😊🙌🏻

【とこなめボート・予想企画】 とこなめ最終日は松本日向さんの予想です！ ご友人やご家族といった、プライベートでのお話もしてくださいました！ ぜひ、予想と合わせてご覧ください😊 ↓　↓　↓ こんにゃちは🐱 松本日向です🐱 今週は中学時代の同級生の結婚式に出席してきました💐✨ 実は、友達の結婚式に出席するのは人生でまだ2回目。 もう、本当に感動しっぱなしでした🥹 私はどちらかというと「結婚式はやらなくてもいいかな〜」と思っていたタイプなんですが、実際に出席すると気持ちが変わりますね（笑） 新郎新婦の幸せそうな姿を見ていると、「やっぱり結婚式って素敵だなぁ」と思いました☺️ 特に、お色直しで着ていたカラードレスがすごく可愛くて、私もいつか着てみたいな〜なんて思ったり✨ まあ、それがいつになるのかは分かりませんが…🤣 そして大阪で、おばあちゃんとご飯に行ってきました🍴✨ 誕生日プレゼントとして、おそろいのリングをプレゼントしたんです💍 すごく喜んでくれていて、その姿が本当に可愛くて☺️🫶 小さいころからたくさんお世話になったので、これからは少しずつでもお母さんはもちろん、おばあちゃんにも恩返しをしていきたいなと思っています。 まだまだ元気で長生きしてほしいです☺️ おばあちゃんは今でも私のSNSをよく見てくれていて、投稿すると連絡をくれることもあるんです📱✨ 「おいしいもの食べてるな〜」とか、「また旅行行ってるな〜」とか（笑） 結構、うらやましがられます🤣 でも、そうやって見てくれているのがうれしいです☺️ 年齢を重ねるごとに、友達や家族と過ごす時間の大切さを感じることが増えた気がします☺️今度はまた一緒に旅行に行こうね〜なんて話もしているので、その日を楽しみにしています✈️✨ 結婚式でたくさん幸せをもらって、おばあちゃんともゆっくりご飯に行けて、とても充実した時間を過ごせました☺️🫶 そんな2日間でした🐱✨ そして、ボートレースとこなめの今節は「ＢＴＳ名古屋開設記念・第34回4Kソリューションカップ」✨ 優勝戦を考えたいと思います！ 本線は1-2-34 そして、狙い目は2-1-34 でいきたいと思います🔥 石渡選手のイン戦を信頼して、まずは逃げ予想です。 全体的に内側両者で決着する展開になりそうな気がしています✨ ただ、2コースの松井選手もかなり気になる存在です。 今節は2コースから1着を2本決めていて、いいイメージができているはず。なので、松井選手の差し切りも十分あるとみて、頭からの舟券も押さえたいと思います！ そして、もう1レース、気になっているのが7Rです✨ 注目は平川香織選手！ 準優勝戦では惜しくもフライングで賞典除外となってしまいましたが、今節の動きを見ていると最後まで注目したい選手です。 ここは坂口選手が6コースに入り、平川選手は5コースからのレースになると予想しています。 展開が向けば一発もありそうなので狙ってみたいです🔥 買い目は、イン浅見選手との折り返しとみて、6-1-全、1-6-全 でいきたいと思います✨ 今節も「グッド！　グッド！　ひなたグッド👍」な結果になりますように☺️🫶

#AKB48_PARTYが始まるよツアー# in広島🍁 ありがとうございました！！ ついに！！ネタ枠広島担当！！🙋🏻‍♀️ なんと、篠田麻里子さんのソロ曲 「プラスティックの唇」を 披露させていただきました！💋 大大大好き大大大豪華なダンスメンの4人が バックダンサーをしてくださいました、、！😭 詳しくはALT😉 そして、ただの私のバカから生まれた #広島トゥルー# がこんなにも 広まると思ってなくて AKB48公式X、メンバー、ファンの方に たくさん使ってもらえて嬉しかったです！😭 ちなみに #広島トゥルー# で今日更新された（数時間前表記のやつ）ツイートは かってに全部見させてもらいました！笑🙋🏻‍♀️✨ ハッシュタグ使ってくれてありがとう！🫶🏻 MCとか曲中のあおりで使ってもらえたのも 嬉しすぎた〜ニヤけた〜😏 いつの間にかそれのおかげで広島担当になり 広島の寄り道イベントのメンバーにも 選んでいただいてるので 是非、まだ広島いるよ〜って方は 寄り道してみてね！😉🫶🏻 2日間、3公演とっても楽しかった！ 大阪、広島の方にも敢えて嬉しかったし 遠征もありがとう！🫶🏻 気をつけて帰ってね！✨ 2ツイート書いてたら １時間経ってたので寝ます！ おやすみ！🌙

【PR】「クレアチンだけで満足してる？」それ、かなりもったいないです。 クレアチンはちゃんと摂取している。なのに、スクワットやベンチプレスの後半セットで、 「あと1レップが、どうしても上がらない…」 「心は折れてないのに、身体が先にブレてしまう…」 そんな悔しい経験、筋トレを本気でやっている人なら誰でもあるはず。実はそれ、単なるエネルギー不足だけが原因じゃありません。せっかくのクレアチンを最大限に活かせていない可能性があります。 そこで今、注目されているのが「ベータアラニン」という成分です。 そもそもベータアラニンとは、僕たちの筋肉に元々存在する「非必須アミノ酸」の一種。 なぜクレアチン単体じゃだめで、このベータアラニンが必要なのか？ 筋トレで限界まで追い込むと、筋肉内にはどんどん水素イオンが溜まり、環境が「酸性」に傾いていきます。これが、後半セットで急に力が入らなくなったり、スタミナがあるはずなのに身体がブレたりする大きな原因の一つです。 そこで必要になるのがベータアラニン。筋肉が酸性化していくのを内側からブロックしてくれる筋肉内の物質「カルノシン」、その構成分子であるベータアラニンを補給することで、筋トレ後半の粘りをサポートしてくれます。 つまり、この2つの成分は「全く違うアプローチから、限界までの粘りをサポートする黄金コンビ」なんです。 クレアチン： 瞬発的なパワーを生み出すベースを作る ベータアラニン： 筋肉が限界を迎えることによる、後半の失速を防ぐ パワーの源（クレアチン）があっても、筋肉そのものが途中で動かなくなってしまっては意味がありません。だからこそ、同時に摂ることに意味があるんです。 実際に、そのすごさを証明する信頼性の高い論文データがあります。 51名の男性を対象とした28日間の検証データによると、クレアチンとベータアラニンを組み合わせることで、「疲労が出現する前にこなせるトレーニング全体量（ボリューム）が11%も向上した」という驚きの結果が報告されています。さらにアメフト選手33名を対象にした実験でも、ハードな筋トレと合わせることで、理想的な体組成（筋肉量の維持や体脂肪率）へのポジティブな影響を力強く後押しすることが示されています。 「エネルギーを高めるクレアチン」×「限界状態のコンディションを支えるベータアラニン」。この2つが合わさるからこそ、毎回のトレーニングの質を科学的に底上げできるというわけです。 ――と、ここまでがエビデンスの話なのですが、 「じゃあ別々にサプリを買って、毎日計量して飲むのか？」というと、正直めちゃくちゃ面倒ですよね。 そこで、僕自身が「本当に自分が毎日飲むために、一切の妥協がないサプリ」としてメーカーさんと半年以上かけて作ったのが、この2つを黄金比率で配合した『クレアニン』というサプリです。 正直、ただのクレアチン単体サプリと比べたら安くはありません。でも、論文ベースの推奨量（クレアチン3g、ベータアラニン3.2g）を、不純物を極限まで削った高純度かつ1択で手軽に摂れるクオリティに仕上げました。毎日飲むものなので脂質もほぼゼロ、プロテインに混ぜても味を邪魔しないノンフレーバーです。 「毎日のトレーニングの質を一段階引き上げたい」 そんな本気のトレーニーの選択肢の一つになれば嬉しいです。 ぜひクリックしてAmazonの商品ページをを覗いてみてください。

イーロン・マスク、OpenAI裁判で完敗――理由はなんと「提訴が遅すぎた」 陪審員9人が全員一致、わずか2時間で結論を出した。 マスクは「アルトマンらが非営利団体を食い物にして私腹を肥やした」として提訴。勝訴すれば最大1800億ドルの返還とアルトマン解任を実現できるはずだった。 しかし結論は「時効」。 本案は一切審理されず、「提訴が3年の時効を超過」という手続き論だけで全請求が門前払いになった。 マスクは即座に控訴を宣言。「数年隠し通せば非営利団体を食い物にしても許されるという悪しき前例だ」と猛反発した。 ただ時効の判断は法律上明確で、控訴審での逆転は容易ではない。 3週間の裁判、3日間の証言台――すべてが「時効」の一言で吹き飛んだ。

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