くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター
@YOGAcitronnier2
40代からが伸びしろ！姿勢から体を整えて、毎日をラクに｜筋肉を鍛え直す｜ヨガ歴10年｜毎週土曜朝9時オンライン姿勢改善レッスン（単発OK）
参加 March 2023
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ひざを胸に寄せる。
ただそれだけなのに…できない。
モモの筋肉がないから？
お腹の筋力がないから？
ちがう。それは
腸腰筋と背骨が使えてないから。
座りっぱなしの生活で、気づかないうちに
・腸腰筋が眠ってしまってる
・背骨が固まってしまってる
・お腹の力が使えなくなってる
この3つが揃って初めて、ひざは胸に近づいてくる。
ただ、気をつけてほしいことがあって…⤵︎
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