フクベイ｜健康食アンバサダー
@fukubae_kenko_
【毎日の食事でムリなく楽しいヘルシー習慣】20代どっぷり不摂生でカラダ壊す→30代で食育アドバイザーに｜睡眠・メンタル・自律神経・血糖値は全部、なに食べてるかで見直せます｜フォローで病院行く時間とお金が浮いて自由な生きかたをGET！🙇♂️
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今日は8月4日「栄養の日」🌻
特別なことより、主食・主菜・副菜をそろえる小さな積み重ねが大切です。
栄養士の友達の家。
タコとホタテとか入った酢の物。
僕「すっぱ過ぎなくて美味い」
友「土佐酢だから」
僕「どこで売ってるの？」
友「銘柄じゃなくて↓
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【酷暑を乗り切れ】コンビニで買える暑さ対策
🥉まだまだだね
・甘いジュース
・キンキンに冷えたコーラ
・アイスカフェオレ
→ 満足感はあるが糖分で水分の吸収が遅れ、
かえって夏バテ＆水分不足を引き起こす原因に。
🥈まあ普通↓
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ストレス対策、睡眠の質、自律神経、メンタルヘルスが気になるなら「幸せホルモン」が不足してないかチェックしてみてください↓
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