いけやん｜こころの習慣
@ikeyan_life
「大丈夫です」が口ぐせの、抱えこむ人へ。かたよりがちな心のクセのほぐし方をお届け。誰からも嫌われたくなくて抱えこみ→メンタルダウン→こころと習慣を整えて再起。続かないのも、断れないのも、原因は心のクセでした。作業療法士(こころと身体のリハビリ職)｜認知行動療法をベースに｜朝活・コーチング歴2年｜こころの栄養は一蘭🍜
参加 February 2021
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メンタルで大切なのは「思考に余白を持つこと」です。「〜なはず」「〜に違いない」という思いは、スキがないぶん逃げ道もない。そうならなかったとき、間違っている自分もしくは相手を締め出してしまう。そんな時、私は語尾だけ「〜かもしれない」に変えてみる。 しなやかに生きていくのに必要なのは、強く正しく考えることではなく、ゆるく遊びを持たせること。
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