ねこケア・メンタル弱者のミカタ(@kaigoyametai1):メンタル病む人が月曜にやるやばいルーティン 🥉起きて最初に時計を見る「あと○時間で仕事か…」と考えて、朝から仕事モード。 🥈布団の中でSNSを見る現実から逃げるようにスマホ。気づいたら出発時間ギリギリ。 🥇家を出る直前まで動かない着替える ↓ ため息 ↓ 座る ↓ また時計を見る「行きたくない」が頭から離れない。さらに危険なのが、・日曜の夜から眠れない・月曜だけ食欲がない・会社に近づくほど気分が落ちる・上司からの連絡を見るだけで動悸がする・帰宅すると何もしたくないこれが毎週続くなら、「月曜が嫌い」ではなく、仕事そのものが心の負担になっている可能性がある。我慢して慣れるより、まず「何が自分を削っているのか」を特定する。

ねこケア・メンタル弱者のミカタ

@kaigoyametai1

メンタル本100冊読みlメンタルコントロールを体得l介護歴15年｜サビ残月100時間・お局の理不尽・全部経験し、→メンタル限界→｜同じ思いをしてほしくない社会人にメンタル壊さない方法を毎日書く｜給料・人間関係・メンタルのリアルを発信｜仕事で消耗してる人は固定ポストnoteから読んで ↓

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ねこケア・メンタル弱者のミカタ@kaigoyametai1

2026.08.30 23:34

メンタル病む人が月曜にやるやばいルーティン 🥉起きて最初に時計を見る「あと○時間で仕事か…」と考えて、朝から仕事モード。 🥈布団の中でSNSを見る現実から逃げるようにスマホ。気づいたら出発時間ギリギリ。 🥇家を出る直前まで動かない着替える ↓ ため息 ↓ 座る ↓ また時計を見る「行きたくない」が頭から離れない。さらに危険なのが、・日曜の夜から眠れない・月曜だけ食欲がない・会社に近づくほど気分が落ちる・上司からの連絡を見るだけで動悸がする・帰宅すると何もしたくないこれが毎週続くなら、「月曜が嫌い」ではなく、仕事そのものが心の負担になっている可能性がある。我慢して慣れるより、まず「何が自分を削っているのか」を特定する。