ねこケア・メンタル弱者のミカタ
@kaigoyametai1
メンタル本100冊読みlメンタルコントロールを体得l介護歴15年｜サビ残月100時間・お局の理不尽・全部経験し、→メンタル限界→｜同じ思いをしてほしくない社会人にメンタル壊さない方法を毎日書く｜給料・人間関係・メンタルのリアルを発信｜仕事で消耗してる人は固定ポストnoteから読んで ↓
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うつ病になりやすい通勤と朝の異変
🥉3位 ちょっときてる
・目覚まし時計が鳴っても身体が鉛のように重く起き上がるまでに1時間かかる
・いつも乗っている電車のホームに立つと急に理由のない強い吐き気に襲われる
・「明日仕事に行きたくない」と考えすぎて夜中に何度も目が覚めてしまう
🥈2位 ヤバい
・駅に向かう途中で急に足がすくみ立ち止まったまま動けなくなる
・会社の最寄り駅に着いた瞬間、急激な冷や汗と激しい動悸が止まらなくなる
・服を着替える気力が湧かず、スーツを着たままベッドの上で固まってしまう
🥇1位 寸前↓↓↓
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ちゃんみなが言ってました。
他人の心ないルックス批判や偏見に傷つき、自分を嫌いになりそうなとき、大事にしてることがあると。
批判されないように無難な外見に変えるとか、世間の言う可愛いという基準に無理して合わせるとか、そういう話ではない。
実は↓
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うつ病になりやすい人の特徴
第1位
笑顔で
「ダイジョウブ」が口癖な人
高田純次は、まともな事ばかり言ってると、まともな人間になっちゃうよと語った。
人生で後悔しないためには、常に誰が見ても合理的で正しい選択をし続けなきゃいけないと思っていませんか？
選択を迫られたとき、少し怪しいなと気になりつつも、周りに説明しやすい無難でまともな道をつい選んで落ち着こうとしてしまう気持ち、よくわかります。
でも実は、まともすぎる選択だけで作った人生は、綺麗すぎて後から振り返ってもちっとも面白くないのです。
あとから自分の人生を振り返って誰かに話したくなるのは、決まって少し胡散臭いほうを選んだときです。人に説明しやすい選択ばかり重ねると、自分が知らない自分に出会う余白が消えてしまいます。毎回ふざける必要はありません。でも、ときどき説明しきれないけど気になる方を選ぶ余裕を持つこと。
外したらネタにすればいいし、当たったら見える景色が劇的に変わる。その少し外れた選択こそが、あなたの人生の最大のエンタメになるのです。
未知の自分を楽しむお守りとして保存してね。
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ちびまる子の名言が心に響く
人生に余白って大事なんだと感じた↓
クレーマーが求めているのは解決じゃなくて「自分の言葉で誰かを動かした」という快感なんだよね。
だから感情を顔や声に出してしまうと、
「この人からは反応が取れる」と学習させてしまって、
どんどんエスカレートさせることになる。まるで「かまってほしい」相手に「ちゃんと反応してるよ」と毎回お菓子をあげてるようなものだよね。
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イチローはとんでもないところへ行くには小さなことを積み重ねるしかないと語った。
理想の自分になるためには、最初から大きな成果を出さなきゃいけないと思っていませんか。
自分の本音に嘘をつきたくないし、納得いくものを作りたいからこそ、完璧な形を求めて最初の一歩が重くなってしまう気持ち、よくわかります。
でも実は、動けないのは理想が高いからではなく、理想と現実のつなぎ方を知らないだけなのです。
大きな理想を捨てろと言われても苦しいだけ。大切なのは、理想を今日できる小さな行動に分解することです。高い理想を持ったまま、日々の選択に少しずつ落とし込んでいけば、それはただの空想ではなく人生の羅針盤になります。
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内向型が外向型を真似して消耗するのは、静かに水を汲み続ける井戸が、「もっと派手に水を噴き出せ」と言われて、
毎日無理にポンプを強く押し続けているようなものだよね。
結局、井戸は壊れてしまう。
上田綺世さんが教えてくれたのは、
「前に出る」ことではなく「必要とされる場所に立つ」こと。
「苦手を克服する」ことではなく「自分の武器が活きる場所で戦う」こと。
内向型は、外向型になる必要なんてない。
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