ねこケア・メンタル弱者のミカタ
@kaigoyametai1
メンタル本100冊読みlメンタルコントロールを体得l介護歴15年｜サビ残月100時間・お局の理不尽・全部経験し、→メンタル限界→｜同じ思いをしてほしくない社会人にメンタル壊さない方法を毎日書く｜給料・人間関係・メンタルのリアルを発信｜仕事で消耗してる人は固定ポストnoteから読んで ↓
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ヒカルも動物占いはしんじてるんだよなぁ
メンタル病む人が月曜にやる
やばいルーティン
🥉起きて最初に時計を見る
「あと○時間で仕事か…」
と考えて、朝から仕事モード。
🥈布団の中でSNSを見る
現実から逃げるようにスマホ。
気づいたら出発時間ギリギリ。
🥇家を出る直前まで動かない
着替える
↓
ため息
↓
座る
↓
また時計を見る
「行きたくない」が頭から離れない。
さらに危険なのが、
・日曜の夜から眠れない
・月曜だけ食欲がない
・会社に近づくほど気分が落ちる
・上司からの連絡を見るだけで動悸がする
・帰宅すると何もしたくない
これが毎週続くなら、
「月曜が嫌い」ではなく、仕事そのものが心の負担になっている可能性がある。
我慢して慣れるより、
まず「何が自分を削っているのか」を特定する。
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元ゴールドマンサックスの
田中渓のルーティンはヤバすぎる
元ゴールドマンサックスの
田中渓のルーティンはヤバすぎる
不安でも「大丈夫じゃなくてもいい」ということ。
不安でもいいし、
怖くてもいい。
無理に安心しなくていい。
大丈夫じゃなくても、不安でもいい。怖くてもいい。
それでも、一歩は進める。
不安をなくしてから動くんじゃない。
「不安だけど、やってみよう」
「怖いけど、やってみよう」
そうやって勇気を出して進んだ先で、
「なんとかなる」をちょっとずつ増やしていく。
不安があることと、
前に進めないことは別の話。
大きな一歩じゃなくていい、進むことが大事なんです😌✨🌟
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元ゴールドマンサックス
田中渓も同じ事言っている
メンタルを病みやすい仕事ランキング
🥉3位：営業職
・数字を追い続ける
・顧客から断られる
・上司から詰められる
・成果が出ないと評価されない
🥈2位：介護職
・身体的負担が大きい
・利用者や家族への対応
・人手不足による業務量
・夜勤で生活リズムが崩れる
🥇1位：飲食店の店長
・売上責任
・クレーム対応
・人手不足
・欠勤者の穴埋め
・スタッフの管理まで全部背負う
実際、労働者の68.3％が仕事や職業生活について「強い不安・悩み・ストレス」を感じる事柄があると回答しています。特に「仕事の量」が43.2％で最多でした。
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コレヒカルも同じ事言っていた
カリフォルニア大学の研究でも成果が出てる。
1日のやることを1~3個に絞ると生産性が28%も上がる。
労働時間が狂うのはコレだよなぁ
サボっているのがバレちゃう
友達いなくなる人の特徴が
当たりすぎてる
【友達がいなくなる人の特徴】
5位 信用ができない
・約束を忘れる
・ドタキャンが多い
・いつも時間に遅れる
4位 ネガティブ思考
・一緒にいると嫌な気持ちになる
・グチと不満が会話の中心
・何をするにしても否定から入る
第3位↓↓↓
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適応障害やうつ病で休職中のあなたへ。
療養中の「なにもできなかった」って、実は「ちゃんと休めてる」ってことなんです。
ちょっと不思議に感じるかもしれませんが、↓
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学校では絶対教えてくれない大事な事
ブラック企業はまだなくならない理由がコレ
経営者は絶対に読んだ方がいい
ホリエモンも同じ事言っていた
