コツサク
@kotsusaku_room
前向きになれる言葉と人生を豊かにする考え方 | 心理学で人間関係や人生、習慣化の本質を届けます | 過程を認め合う「カメの歩みコミュニティ」を準備中🏕️ | カメの歩みでお互い進んでいきましょう🐢
84 フォロー中 261 ファン
行動できない人の大きな理由は、負け癖がついているからです。
「せっかく勉強を始めたのにまた三日坊主だ…」
「あの子に話しかけようと思ったのにまた日和った…」
これが積み重なっていくと、どんどん負け癖がついて、ついには挑戦する前から諦めるようになってしまいます。
これを心理学で「学習性無力感」と言います。
これの対処法は、勝ち癖をつけることです。
もちろん、負け癖が強くついているほど、行動をする抵抗も大きくなります。
そんなときは、行動できる環境に移ったり、ベビーステップやIf-Thenルールを使ったりして、行動へのハードルをできるだけ下げてみてください。
それで勝ち癖がついていくと、自信がどんどん湧いて、行動への恐怖も薄れていきますよ。
もっと見る
