尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』
@ogatas0520
肝臓専門医｜脂肪肝改善の社会実装医｜尾形式スマートプログラム開発者｜食事・保険・健康経営をつなぎ、健診後の空白を埋める予防医療に取り組む
参加 April 2019
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太っていないのに
「脂肪肝」と言われた方へ
まずやることは3つ
① 加糖飲料をやめる（必須）
② アルコールを減らす（機会飲酒に）
③ スクワットを始める（食後10回から）
体重は5％減を目標に
太っていない脂肪肝なら、
7％減までいらないことも多いです
大切なのは、
肝臓の脂肪を落とし、筋肉を守ること
ただし、肝炎を指摘された方は自己流で様子見せず、
最寄りの肝臓専門医へ
（肝炎を改善させる薬があります）
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太っていない脂肪肝こそ、早めに手を打つ
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