スタンミじゃぱん
@sutanmiJPN
ストリーマー/俳優/model アニメだーい好き
twitchで配信→
お仕事の依頼はこちら→sutanmi.work@gmail.com
参加 June 2012
15.3K フォロー中 550.7K ファン
どうやってのDM多いんで
・ランニング10キロ週6
・インターバル走5日に一度
・下半身中心の筋トレ週5
（ランジ、ブルガリアンが7割、3割はベンチとか腕トレとかラットプル）
プラスしてハイロックス本番と本番想定通しトレーニングを週一
デカくなりたい人はランニング系抜けばもっとボコボコするよー
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