【リハビリはなぜこんなに辛いのか】 リハビリが辛いのは、痛いからだけではないと思っています。 むしろ選手を見ていると、一番きついのは「頑張っているのに、前に進んでいる感じがしない時間」なんじゃないかと思います。 トレーニングだったら、重量が上がった、タイムが縮まった、球が速くなったという変化があります。 でもリハビリは違います。 昨日より今日の方が良くなっているはずなのに、自分ではほとんど分からない。 少し調子が良くなって「そろそろいけるかな」と思ったら、次の日にまた違和感が出ることもある。 ここがかなりしんどい。 しかもアスリートの場合、比較している相手が他人ではなく「ケガをする前の自分」なんですよね。 以前なら普通にできていたことを、今は一つずつ確認しながらやらなければいけない。 だから周りから見れば順調に回復していても、本人の中では「まだこんなことしかできない」と感じてしまうことがあります。 もう一つ大きいのが、身体は治ってきているのに、怖さだけが残ることです。 一度痛めた動作に近づくと、身体は動けるはずなのに、無意識に少し力を抜いたり、かばったりすることがある。 これは気持ちが弱いという話ではありません。 脳には「この動きで一度ケガをした」という経験が残っているので、もう一度安全だと覚え直す時間が必要になります。 だからリハビリは、筋力や可動域を戻して終わりではない。 今日はここまで投げても大丈夫だった。 昨日より少し強く踏み込めた。 そういう本人にしか分からない小さな成功を積み重ねながら、身体への信頼を戻していく時間でもあります。 派手な成果が出ない日を何日も重ねなければいけない。 それでも続ける。 リハビリの本当の辛さって、そこにあるんじゃないかと思います。