詩旅 紡
@tsumugi_utatabi
𓃠 物書き⌇拙著『栞をはさむように休めばいい』⌇適応障害 • うつ病 • 思考の癖による生きづらさを抱える方のためのnote→
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適応障害になる人にありがちな傾向として、「親切」と「自己犠牲」の区別がついていないことが挙げられる。過去の私は、自分の時間や体力を削ることに、何の疑問も持たなかった。相手が喜ぶなら、自分が少しつらいくらい問題ない。ただ私の感情はみずみずしいものではなく 「役に立たない自分は、ここにいてはいけない」——そんな恐怖が、やさしさという形で表れていただけだった。
誰かを助けることで、私は感謝され、それを燃料にして仕事をしていただろう。
ただ燃料を入れられるタイミングは常に他者が握っている状態であったため、感謝されない期間、私は自分を責め続け、勝手に傷ついていた。
本当の親切は、見返りを期待しない。でも私のやさしさには、常に「だから私をここに置いてください」という懇願が隠れていただろう。
私が変わり始めたきっかけは、どんなにちいさくてもいいから、「自分の完了できたこと」をたくさん記録し始めてから。自分の燃料を自分で作れるようになったとき、親切は初めて、自然なものになった。
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