こうじ@AI+目標達成コーチング
@up_ko23
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「なんで私ってダメなんやろ？」
これ、つい自分に聞いてしまう人
多いんちゃうかな。
でも実はこの質問、
あんまり自分にせん方がいい。
脳って質問されると、
その答えを探し始めるから。
「なんでダメなんやろ？」って聞くと、
できなかったこと
続かなかったこと
うまくいかなかったこと
ばっかり見つけてくる。
これもRASの働きなんよね。
だから質問を変えてみる。
「今できることは何やろ？」
「どうしたら少し楽になる？」
「今日できたことは何やろ？」
それだけで、
脳が探し始めるものは変わる。
自分を責める質問より、
自分を前に進める質問をしてあげよ。
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連休明けのしんどさってあるよね。
休んだはずなのに、
なぜか体が重い。
楽しかったはずなのに、
なぜか気持ちが戻らない。
仕事行かなあかんのは分かってるけど、
頭も心もまだ切り替わってない。
でもそれ、
怠けてるわけじゃないと思う。
連休中に少し緩んだからこそ、
普段どれだけ気を張ってたかに気づくだけ。
無理に今日から全開でいかなくていい。
まずは出勤した。
パソコン開いた。
返信1件返した。
それだけでも十分。
連休明けは、
100点を取りにいく日じゃなくて、
日常にゆっくり戻る日でいい。
今日しんどい人、
とりあえず70点でいきましょ。
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Claude CodeやCodexを使い始めて気づいたこと。
「コードを書くAI」ではなく、
面倒な作業を一緒に分解してくれる相棒だった。
たとえば、
・毎回つくる投稿文の型を整理する
・Googleスプレッドシートを自動で集計する
・LPや簡単なサイトのたたきを作る
・散らかったアイデアを企画書にする
・繰り返しの事務作業を仕組みに変える
大事なのは、最初から
「これを自動化したい」と決めなくていいこと。
「毎回これ、面倒だな」
その感覚こそが、AI活用のスタートです。
あなたが毎週くり返している面倒な作業、何ですか？
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