さいとうよしみ/食べて痩せる
@yoshimibalance
『魔法の比率は3:2:1お弁当箱ダイエット』出版/食事制限苦手な人に、リバウンドしない、健康に痩せるダイエット情報を発信/太っているのに「栄養失調」と診断されお弁当箱ダイエットで7キロ痩せて10年以上リバウンドなし
参加 September 2021
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早食いが直らなかったのは、意志が弱いからじゃなかった。
せっかちな性格で、昔からとにかく早食い。
「ゆっくり食べよう」と意識しても、気づけばあっという間に完食…そんなことの繰り返しでした。
意志が弱いのかな、と思っていたけど、実は違って。
性格的にせっかちだと、食べるスピードもせっかちになりやすいだけなんですよね。
そこで試したのが「食材を大きめに切る」という工夫。
自然と一口が大きくなって、噛む回数が増えて、無理なくペースが落ち着きました。
菓子パンみたいに柔らかくてすぐ食べられちゃうものほど、早食いになりやすい。だからこそ、家では食材を大きめに切って噛む回数を増やす工夫をしてる。
意志の力でどうにかしようとするより、性格に合ったやり方を見つける方が、ずっとラクに続けられます。
こういう「性格別の工夫」、他にもたくさんあるので診断シートにまとめました。
気になる方はプロフィールのLINEから無料診断してみてください。
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