さいとうよしみ/食べて痩せる
@yoshimibalance
『コンビニ３品ダイエット』出版/お腹いっぱい食べても7キロ痩せた方法を発信/ダイエットとリバウンド30年繰り返し、太っているのになぜか「栄養失調」と診断を受ける。断食なし、運動なし、ぽっこりお腹、下半身太り、背中のはみ肉、体型別何を食べたら痩せるか無料自己診断シート🎁🔻
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えこれやばい！
一瞬でなくなったゴーヤ
作り置きにならなかった😅
アイラップで簡単に作れるから
お弁当にもぴったり
@i_wrap_official
◉材料◉
ゴーヤ½本 140g
ちくわ2本 40g
かつお節
ポン酢
◉作り方◉
ゴーヤは縦に半分に切って
わたを取り、3mmほどの薄さに切る
ちくわも3mmほどの薄さに切る
アイラップにゴーヤ、ちくわを入れて
電子レンジ600w1分30秒加熱
食べる直前に
かつお節、ポン酢をかけて出来上がり
油を使わないのでヘルシーで
ダイエットにもぴったり
すぐに作れるのでお弁当の隙間にも◎
7キロ痩せて10年以上維持している
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一瞬でお弁当の隙間が埋まる
これはクセになる味
五香粉で一気に個性的に。
アイラップでレンチンでできるので手間も洗い物もなくて便利
@i_wrap_official
◉材料◉
小松菜 ½束
カニカマ 2個
五香粉 少々
オイスターソース 小さじ２
醤油小さじ１
ごま油小さじ½
◉作り方◉
小松菜を５cm程度の長さに切る
アイラップに、小松菜と割いたカニカマを入れて
電子レンジ６００w1粉30秒加熱
オイスターソース、醤油、五香粉、ごま油を加えて混ぜる
香りも食事の満足度を上げるのでおすすめ
ダイエットは我慢より工夫
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