ゆきの｜0円ダイエット
@yukino_0yendiet
お金をかけずに痩せたい方へ｜お得で頑張らずに続く食事×運動習慣を科学的根拠に基づき発信｜無理なダイエット→リバウンド→習慣見直し1年で−9kg｜管理栄養士｜ツラいダイエットから卒業したい人はﾌｫﾛﾐｰ
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笑うことの効果を舐めちゃいけないと思う。
ここまで効果あるって知ってた！？
ダイエットに睡眠が欠かせないって意外と見落としてる人多い気がする。
🥉防ごう
・休日寝だめ
・寝る前スマホ
・睡眠時間5時間
🥈そこそこ
・7時間寝る
🥇神↓
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【社食で何食べるか毎日迷う人。】
社食の選び方、正直なめると損。
🥉やめとけ
・唐揚げ定食＋大盛り
・ラーメン単品
・丼もの単品
・毎日カレー
・「安いから」で決める
🥈二流
・カロリーを見る
・サラダをつける
・ご飯を少し減らす
🥇本当のおすすめ
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