たかし｜腸活
@kantantyokatu
フォローすると「おなか」から健康になれます。｜10年間の外食→腸の難病（潰瘍性大腸炎）に→死ぬ気で腸活→毎日バナナ便｜食事で腸内環境を改善した方法を発信｜『腸を制する者が人生を制する』
가입 August 2022
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注意してください。
「最近肉料理が続いている。」
こんな人は腸内環境が悪化しているかも。
男性は1日に約100g以上、女性は約80g以上の肉で
大腸がんのリスクが高まります。
ボクも腸の難病になる前は、
ソーセージを毎週食べてました。
ただゼロにするのも難しい。そんなときは…
✅低脂質な肉を選ぶ
✅食物繊維を追加する
✅焼く・揚げる→煮る・茹でる
ぜひ腸に良い肉料理を↴
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