要很金贵地对待自己。衣服要穿料子好的、穿上自由自在的。食物要吃健康的、丰富的。互动的人要选善良的、真诚的、欣赏包容自己的。睡觉要睡深度睡眠时长足够的。不纠缠别人对自己的怠慢、轻视、打压。要清清爽爽地活着，轻轻快快地活着，感受自己最真实的感受，并且不要让感受与身体分离。
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