☀️ 公园里的柔软午后… 阳光洒在身上，整个人都热起来了～今天穿了这套轻薄透气的白蕾丝，在草地上慢慢拉伸。 第一张下犬式，腰弯得这么深，线条完全打开… 风轻轻吹过的时候，感觉每一寸肌肤都在呼吸，你们也想一起伸展吗？📷第二张三角伸展，身体完全侧开，腰肢柔软得像要融化… 胸口随着呼吸轻轻起伏，是不是看起来特别有活力？第三张倒立的时候，整个世界都倒转了，只有心跳越来越快… 这种高难度姿势，需要很大的柔韧度呢～你们平时最喜欢哪个瑜伽体式？ 想不想来教教我，更舒服的拉伸方式呀？ 📷#性感瑜伽# #公园瑜伽# #白蕾丝女孩# #柔软身材# #户外伸展# #瑜伽生活# #曲线诱惑# #瑜伽时光# #HotYoga#

最近这天气，特别适合户外冥想🧘！ 聊一聊今晚大树下的冥想思考，“投资，是一场与时间的对谈” 深夜十一点，城市渐渐安静下来。我带着瑜伽垫，来到小区公园那棵最粗壮的大树下。这棵树少说也有几十岁了，树皮粗糙，枝叶繁茂，在路灯的映照下，投下斑驳的影子。 盘腿坐下，闭上眼睛，深呼吸。夜晚的空气带着草木的清香，耳边是偶尔传来的虫鸣和池水中青蛙的呱呱声。这一刻，世界仿佛只剩下我和这棵树。 冥想时，思绪常常会飘远。今晚，它们飘向了投资。 我们做投资，不就像这棵树吗？ 向下扎根，是认知的沉淀。 树的根系，深埋地下，不为人所见，却决定了它能长多高、活多久。它默默汲取土壤中的养分和水分，无论地面是风调雨顺，还是干旱洪涝。 投资的“根”，是我们对行业、对公司、对商业本质的理解。是无数个夜晚的阅读、思考、调研，是建立起来的投资框架和原则。这部分工作枯燥、漫长，且短期内看不到任何回报。就像树的根，我们不会因为它今天多长了一毫米而欣喜。但正是这些看不见的“根”，决定了在市场风暴来临时，投资组合是会被连根拔起，还是能稳住阵脚。 向上生长，是耐心的等待。 树不会在一天之内长成参天大树。它经历四季，春天发芽，夏天繁茂，秋天落叶，冬天蛰伏。它不急于求成，只是顺应着自然的节律，一年一圈年轮。 投资的“生长”，是复利的力量。它需要时间，需要耐心。我们买入一家好公司，就像种下一颗种子。我们不能指望它明天就开花结果。我们需要给它时间，让它随着企业的发展而成长。市场的波动，就像四季的更替，是必然的。牛市是夏天，人人欢欣鼓舞；熊市是冬天，万物萧条。但真正的投资者，懂得在冬天里蛰伏，在春天里播种，而不是在夏天追高，在秋天恐慌。 枝繁叶茂，是格局的展现。 当一棵树长到足够高，它的枝叶会伸向更广阔的天空，为更多人提供荫凉。它的价值，不再仅仅是它本身，而是它对整个生态系统的影响。 投资的“枝繁叶茂”，是我们的投资格局和视野。当我不再只盯着账户的每日盈亏，而是开始思考投资如何与社会价值、时代趋势相结合时，格局就打开了。所投资的，不再仅仅是代码和数字，而是我们所相信的未来。这种格局，会让我们在市场喧嚣中保持清醒，在众人贪婪时保持恐惧，在众人恐惧时保持贪婪。 冥想结束，我睁开眼，看着眼前这棵沉默的大树。它依旧静静地立在那里，仿佛什么都没有发生过，又仿佛刚刚与我进行了一场深刻的对话。 投资，或许就是这样一场与时间的对谈。我们向时间学习耐心，向自然学习规律，向内心学习平静。 愿我们都能像这棵树一样，向下扎根，向上生长，在时间的长河里，活成自己想要的模样，也收获时间给予的丰厚馈赠。 晚安，世界。晚安，每一位在投资路上修行的人。🙏

午后湖边，微风撩人～这身清凉小短装，是不是把你的心也勾走了？ 阳光洒在身上，曲线都藏不住了… 你现在最想对我做什么呀？坏蛋#朝阳公园# #湖边chill# #午后诱惑# #夏日清凉# #身材管理# #日常撩人# #女孩# #谁来一起野餐# #反差# #瑜伽裤#

1、不要纵欲，不要纵欲，不要纵欲！ 2、多吃馒头。馒头作为发酵面食，好消化又养胃，是气血的基础。不过想补气血的话，光吃白馒头可能还不够，最好搭配点肉蛋或者红枣、黑芝麻这类食物，营养更全面。 3、猪肝不是药，但比药划算 菜市场5块钱的猪肝，切薄片和菠菜煮汤。每周两次，铁含量是红枣的20倍。别吃多，小心铜超标，5块钱够补一周了。 4、气血不足的女生，要选择低强度的运动保养自己，补充气血。春天宜爬山，夏天宜慢跑，秋天宜骑自行车，冬天宜练功，一年四季都可以在室内练功，练瑜伽，练八段锦，练五禽戏，练太极拳，练八部金刚功。 身弱，气血不足，不宜练重量，上强度，而是要练经络，练气，练筋，达到长生不老，强壮少病的功效。 5、泡脚。 晚上9点左右泡脚，有效刺激足部经络，排毒又养颜；还可以有效缓解疲劳，使身心得到很好的放松，身体暖暖的，舒舒服服的睡个好觉，水温不宜过热40°左右为宜，时长20分钟左右。 6、多晒太阳。 春季的阳光温暖但不炙热，正是补充人体阳气的最佳时机。中医认为“背为阳，腹为阴”，每天在朝阳初升时，背对太阳站立，让温煦的光线沿着督脉缓缓“注入”体内，犹如为身体点燃生命之火。 同时，还可进行深呼吸练习，将自然界的清气吸入体内，与体内浊气进行交换，有助于提升气血的运行效率。此外，适当的日光浴还能促进维生素D的合成，增强免疫力，对改善气血不足大有裨益。 7、晚餐6点半吃最好。 此时正是肾经当令的时候。人的身体里有三大宝物，其中肾主藏精，精就是元气。精是人类最有创造性的一种原始力量。比如身体缺少红细胞，那么精就会变出红细胞。从另外一个角度讲，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”. 8、多去呼吸大自然的空气。气势磅礴，气壮理直，气血方刚，死气沉沉，气吞山河等等，这么多成语都跟气有关，你就知道气是到底有多重要。 城市里人口密集空气不流通，尤其天天待在空调房，暖气房，好闷的，会闷出病来的，这种情况你怎么补，都会发现补得好吃力啊！ 多去爬山，多去公园转转，多去呼吸新鲜的空气，你会感觉为之一振，神清气爽! 9、吃带皮山药，别削太干净菜市场最粗的那种铁棍山药，蒸熟连皮吃。皮健脾，肉补肺。一根能吃两顿，比什么蛋白粉都养人。削掉的皮其实是宝。 10、掌心握拳静心法。 工作累了或者心烦时，把大拇指轻轻按在无名指根（手掌心这边），然后其他手指稳稳地包住拇指，握个舒服的小拳头。 每次1~3分钟，特别适合用脑多、压力大的时候，稳住状态，减少不必要的精力消耗。

[微风]在美国，你要是看到一些体态肥胖，屁股大并且满身是肉的人，放心那大概率是穷人；而看到身材苗条，并且精神焕发的人那就是富人，为啥这么说呢？这不是自律问题，是一套精密的筛选系统。   美国的高热量垃圾食品，是全世界最便宜的东西之一：超市里一美元就能买到一大盒高糖碳酸饮料，三美元就能拿下满满一个汉堡加薯条的超值套餐，加工过的冷冻披萨、油炸鸡块，价格比新鲜蔬菜、优质瘦肉便宜好几倍。   普通底层人拿着月薪三千美元的工资，要付完房租、医保、车贷，剩下的钱根本负担不起富人区超市里十几美元一斤的有机蔬菜、草饲牛肉，只能靠高油高糖的廉价快餐填饱肚子，长期吃下来，肥胖几乎是必然的结果。   反而是高收入群体，有充足的预算去买有机食材、定制健康餐，从饮食源头就把发胖的可能性降到了最低。   第二层筛选，是时间成本的巨大鸿沟。美国底层的普通人，大多同时打着两三份零工，每天从早忙到晚，连坐下来好好吃一顿饭的时间都没有，更别说抽出一两个小时去健身房锻炼了。   很多外卖员、超市收银员，一天站十几个小时，下班之后累得连抬手的力气都没有，根本没有多余的精力去运动。   而富人阶层，不用为了生计连轴转，每天能留出固定的时间去私教健身房、打高尔夫、做瑜伽，甚至专门花钱请人规划运动计划，常年坚持下来，自然能保持紧致苗条的体态。   最隐蔽的一层筛选，藏在居住环境里。贫民区的街道治安差，到了晚上出门散步都有被抢劫的风险，公园里的健身器材大多年久失修，根本不敢放心去锻炼。   很多住在贫民区的孩子，从小到大只能窝在家里吃着垃圾食品刷短视频，根本没有安全的户外活动空间。   反观富人区，24小时有安保巡逻，社区里自带免费的高端健身房、恒温泳池，出门跑步沿途都是绿化公园，完全不用担心安全问题，连小孩子从小就能在安全的环境里运动，自然很难长出肥胖的体态。   更讽刺的是，这套系统甚至连生病之后的结果都提前筛选好了。   穷人肥胖之后，根本负担不起昂贵的减重手术、专业营养师的指导费用，只能任由体重一路飙升，最后患上糖尿病、高血压这类慢性病，陷入“越胖越没钱治病，越没钱治病越胖”的死循环。   而富人一旦发现体重上涨，立刻就能预约顶级的减重医生，定制全套的健康管理方案，花再多钱也能快速把体态调整回来。   所以美国街头的“胖瘦分阶层”，从来不是什么自律和懒惰的区别，是一整套精密的社会筛选机制。   它用食物价格、时间成本、环境门槛，把底层人牢牢困在肥胖的困境里，再反过来把结果包装成“你胖是因为你不够努力”的个人问题，让所有人都把矛头对准自己的意志力，却看不到这套系统从一开始，就给不同阶层的人划好了完全不一样的起跑线。

“推动外卖、快递小哥站点配建健身设施”[捂脸]！外卖小哥一天少说能走5万步，多的时候甚至超过10万步，他们休息的时候就只想躺着，哪有力气健身啊！ 骑手的时间由派单、平台时效规则决定。很多站点的小哥连完整坐下来休息的时间都很紧张，高强度跑单结束后，首要需求是休息吃饭，应该没几个人有精力健身吧。 有这钱，真的不如推动外卖站点摆放可折叠的休息床位，外卖小哥能在休息的时候躺一会，小哥的幸福指数会成倍增加。 所以我觉得比起健身器材，骑手更迫切的是督促平台设定合理的派单时长、增加劳动保护、加强社保保障、医疗保障等等。 我相信想出这个“福利”的人，初衷肯定是好的，社会开始正视新就业群体的职业健康问题，不只是保障生存，也关注劳动者的身体损耗，属于社会治理进步的体现。 但很明显，想出这个的人，是坐在办公室的想出来的，完全没线下调研。 不知道只是说说，还是真的要搞？如果非要搞的话，我觉得优先放点瑜伽垫、拉力器、筋膜枪、按摩放松类简易设备，以放松型的体育设施为主，用来缓解腰颈劳损，会更合适。 或者多建设一些体育公园，像我这种经常久坐的人，还真的需要体育公园的各种体育设施，建好了以后也就不用去健身房了。