谈到这个话题，我觉得值得展开说说，因为我也是这其中的一员（这已经是写第二遍，第一遍被吞了） 本篇详细说明替尔泊肽类药物注射之后的个人体会副作用，以及未必是副作用的一些内容 不良反应： 个人认为这要因人而异来看，脱发，呕吐，阳痿，我觉得是少数现象 如果个人是敏感体质建议去医院检查，遵循医嘱在使用相关减肥药物，这样避免了过敏等不良反应 个人使用过司美格鲁肽以及替尔泊肽注射药物，前者呕吐感觉明显，后者呕吐感觉较弱 至于是否阳痿，脱发，下文展开说 对于脱发： 不得不承认的是，脱发这个问题对于我们临近中年人的小伙伴是一个重要问题，其实就算不使用任何药物，也无法避免脱发 程序员脱发是最为严重的，所以近些年治疗脱发以及生发假发相关业务业绩都不错，这是时代的趋势之一 我不否认这药物可能会导致脱发，但是我认为这并非是100%，一方面看个人体质，另一方面看个人饮食。 起码个人目前身边五六个朋友加上大家熟知的 @KuiGas 我们几个交流，副作用中都没有脱发的这个因素、 对于阳痿： 与脱发相同，我不确定是否会导致阳痿，但是我认为这个概率并非是100%，同理，交流下来，我听到最多的，感受最深的就是性欲变差，而非阳痿 阳痿与性欲变差是两码事，阳痿是该行的时候不行，性欲差是欲望上需求变差，但是该行的时候还行 这点跟丰密老师交流过，减肥几个月，性欲确实变差，可以当一次和尚，但是我相信，遇到该可以的时候，大家都还是可以的 以个人为例，此前注射司美格鲁肽以及现在替尔泊肽，确实出现性欲变差的现象，我个人还是蛮享受这种情况 体质原因，个人性欲可能会比较强，所以注射药剂之后变差反而让自己更加平静 另一方面，则是与饮食有关，俗话说的好，温饱思淫欲，吃饱喝好才会思淫 而这类药物天然抑制食欲，吃得少，摄入能量少，自然这方面的欲望就少了很多，参考清规戒律的苦行僧，或者那些一心求道的道家学者，都是如此 更深刻的例子，24年6月-9月，健身减肥瘦了20斤，清规戒律，不喝酒，每天吃牛肉青菜，很多老粉丝都应该看到过我分享的内容 结果是瘦了，但是问题同样，性欲变差，岂止是性欲，什么欲望都没有 加上当时有氧加健身，体内睾酮素分泌变差，性欲差的要死，而睾酮素是刺激性欲的主要因素，同时也是主要依赖饮食摄入来刺激生长的要素之一。 综合来看，我并不觉得是药物直接导致阳痿或者性欲差，而是药物刺激食欲变差，摄入量过少导致的性欲或者阳痿。 对于饮食： 前文多次提及饮食，主要是很多使用药物的小伙伴不会合理饮食 药物刺激每日摄入量变少，这就导致很多人陷入误区，随便吃吃的少就可以瘦 理论上没问题，但是长此以往，每个人的体质不同，这就导致很多人营养不良，缺乏关键维生素，所带来的效果就是脱发，无力，虚弱等等 所以，如果使用药物，记得要合理搭配食物，如果曾经健身加健康饮食的小伙伴应该知道，健身餐的重要性，多摄入蛋白质，少量碳水，膳食纤维等都是重要的。 所以，一旦使用药物，记得合理搭配饮食，每日的蛋白质保证肌肉不会掉的太快，碳水会增加新陈代谢，膳食纤维会促进消化，还有一些稀有矿物质，要记得摄入，让自己保持健康减肥。 不合理的饮食，不管是健身还是药物减肥都会导致脱发，核心就是睾酮素太低了，这点大家需要注意。 对于个人体会的其他副作用： 酒量会变差，药物会导致肠胃消化变慢，酒精消化变差，所以少喝白酒，洋酒，轻则酒量变差，重则第二天昏昏欲睡难以醒酒，深刻的个人体会 这点 @DeFi8362 秃头老板可以分享一下，作为山东老乡原本踩箱喝的酒量，现在估计也就几瓶啤酒。 便秘，同理，肠胃消化变差之后循环也变差，食物残渣长期在肠胃堆积就会造成便秘，这是一个重要弊端 如果你本身就有便秘的问题，那就需要格外注意，说来虽然羞耻，但是个人身体问题还是需要注意，如果不能顺利排泄，会导致皮肤等各种负面问题。 肠胃刺激，依旧同理，个人喜欢早上空腹一杯咖啡提神，但是这段时间使用替尔泊肽后导致出现恶心呕吐的现象，重则出现胃痛，这都是因为咖啡刺激胃活跃，而药物抑制胃活跃以及低摄入导致的。 核心理论就是前一天摄入较少，第二天空腹喝咖啡导致胃空蠕，从而引发胃溃疡等问题，如果有胃病的小伙伴建议先检查，遵循医嘱。 呕吐，尤其是用药前期最容易出现这类情况，逻辑上是用药之后大脑无法及时传导信号，导致嘴大肚子里小，吃的太快太急 这但跟秃头老板也沟通过，他是可以放缓自己吃饭节奏的，而我就不行，常年习惯吃饭过快过猛，导致偶尔会因为短期吃的太快太猛有呕吐感 所以，用药的小伙伴记得禁止暴饮暴食，如果有呕吐感觉，建议去吐一下，让胃舒服。 个人用药经历： 25年初，经朋友推荐使用司美格鲁肽，说实话体感很差，一个月瘦了10斤，但是恶心是常态，心情也变差。 26年1月，担心过年会胖，加上出了新药替尔泊肽，听说有升级，所以尝试，1月12日买药，到现在瘦了29斤。 同期与我差不多的 @KuiGas ，瘦了30斤，后来我俩交换了感受，其实与前文所说的大差不差。 酒量方面， @DeFi8362 山东老乡最有发言权，可以分享一下，同时秃头老板跟 @0xzhaozhao 用的同一类药物，可以互相交流分享，都是口服类司美格鲁肽。 计量方面，替尔泊肽是2.5、5、 7.5、 10四个级别，初始2.5，后续依次递进 我初始2.5开始，后续第二个月到5，第三个月因为要出差，停药了3周左右，回国之后重新注射5的计量，维持到现在感觉很舒服，也能有效 这类药物有耐药性，建议小伙伴根据个人体质调整，有的小伙伴耐药性过好，依次递进过快，效果不好。有些小伙伴耐药性较差，就不要过快进阶，否则可能会导致副作用放大 我个人而言，司美格鲁肽我的耐药性就很好，第四针基本上只能维持3天药效，而替尔泊肽则可以有效维持，我觉得还不错。 用药上，建议因人而异，身体敏感的一定要谨慎，否则可能会有过多的不适感觉。 用药注意： 药剂购买区分，替尔泊肽优先购买《姆峰达》品牌，这点在国内倒是好说，现在国家对这类药物采用集采以及复刻，导致药剂价格大幅下滑，而且用药安全 但是在海外的小伙伴要注意，除了品牌之外，还有版本问题，尤其注意一个孟加拉版本，听说副作用挺大，建议不要使用。 还有价格问题，我在马来西亚，药物价格是国内的3-4倍，听 @0xVeryBigOrange 老师介绍新加坡价格浮动更贵，所以在国内的小伙伴还是有点福利的。 另外，药物保存，没开封建议在0°-8°低温保存，一旦开封，有效期只有一个月，过期不能再用，但是保存上只需在25°以下的避免阳光处就可以保存 如果不放心，也可以放在冰箱冷鲜仓，这样更加安全，但是注射前记得提前拿出来恢复常温 注射方面，与胰岛素一样，肚脐左右两侧三指注射，记得每次换位置，第一次左边第二次就放到右边，注射完之后记得揉一揉更好的吸收。 个人愿景以及规划： 我用药三个多月，已经减重29斤左右，算是比较成功，这类药物减重都有区别 司美格鲁肽减重是10%-15%比例，而替尔泊肽则是可以最高达到25%，效果上比司美格鲁肽要好，但是对于口服版的司美格鲁肽不知道区别大多 我现在体重78.5KG，目标体重75KG，体脂上，减肥前29，现在23，目标20以下。 当然，刷体脂不能只靠减重，后续还要增肌，体脂是体内脂肪与肌肉的比例变化，体重减少之后如果不增肌，达到合理体质更难。 所以我个人的规划，体重达到75KG后开始恢复有氧以及力量训练，然后最终目标是70KG，体脂18-20左右 减脂瓶颈： 这类药物减脂控制体重只能让人达到合理水平，或者说只能起到辅助作用，只要不是超重人群，都能通过药物达到合理体重 但是需要注意，超重人群可能会受药物限制，不可能无限量减脂，会有明显的耐药性以及瓶颈期 所以，根据各自注射药物的瓶颈来进行规划，例如合理搭配饮食，药物+干净饮食，瘦的更快 例如药物+运动+力量训练，适合超重人群，加快瘦身速度，同时让皮肤瘦下来不会松弛 所以，药物并非万能，并不是注射药物之后就可以肆无忌惮，想要达到自己的目标，依旧需要做好规划。 最终总结： 减肥与健康，是当代人的时尚标准，更加健康的身体是我们的终极目标，但是瘦并非100%的健康 我个人底子还算可以，有一定的肌肉基础，哪怕胖了更多的像是状，所以还是有点先天优势 不过对于一些肌肉较弱的小伙伴，不建议把这类药物当做“许愿池”，想要一个好的身体以及标注的身材，还是建议药物加运动 如果不是管不住嘴，如果不是需要喝酒应酬，我真的希望是通过健身+控制饮食瘦下来，奈何我这张贪吃的嘴，以及数不尽的应酬 所以，捷径走了，但是最终依旧要回归正途，运动+力量训练，这才是让我们身体越来越好的根本 药物只能帮助我们加快这个过程，但是不能改变我们的身体素质，多运动，让自己活的更久，就像在投资市场一样，永远让自己留在桌上，才是王道！

奉劝大家， 中午和晚上， 千万不要为了 减肥而不吃米饭，米饭是很重要的碳水，超过7天不吃，整个人都没劲儿。 很多人一打算减脂，第一时间就戒掉所有主食，顿顿只吃青菜、鸡胸肉，一口米饭都不碰，觉得碳水就是长胖元凶。短期体重看着往下掉，殊不知身体早已悄悄受损。 米饭提供的复合碳水，是人体日常活动、大脑运转的主要能量来源。连续一周完全断绝主食，会明显浑身发软，爬两层楼梯就气喘，注意力涣散，工作、做家务总提不起精神。 女生长期不吃米饭，更容易气血不足，手脚冰凉、姨妈紊乱；中老年人断碳水，容易心慌头晕、记忆力下降，情绪也变得暴躁低落。 长胖从不是米饭单独造成的，而是重油重糖、暴饮暴食、久坐不动叠加出来的问题。不用彻底戒掉主食，只要控制分量，每餐小半碗米饭完全没问题。 搭配蔬菜、瘦肉均衡食用，碳水、蛋白、膳食纤维齐全，既能稳住体重，又能保证精力充足，气色也不会变差。 减肥是长久的健康管理，不是极端折磨自己。合理吃主食，好好善待身体，才能瘦得健康、长久不反弹。

40岁以后，肌肉、骨骼和心肺功能可能逐渐衰退，慢性病风险也会随年龄增长而上升。 但健康管理没有“最后期限”，越早改善生活习惯，越有利于长期健康。 好消息是，40到60岁仍是补救的好窗口。 建议从这9件事做起： 1. 坚持有氧运动：快走、骑车、游泳都可以，逐步达到每周150分钟中等强度运动。 2. 每天多走路：可将7000步作为参考目标，根据体能循序渐进，不必盲目追求步数。 3. 每周进行2次以上抗阻训练：通过深蹲、俯卧撑、弹力带等动作，帮助维持肌肉力量和骨骼健康。 4. 保证蛋白质摄入：合理搭配鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品等食物，避免长期摄入不足。 5. 保持社交和脑力活动：多与亲友交流，培养兴趣爱好，参与阅读、学习等活动。 6. 及时接种适宜的疫苗：根据年龄、健康状况和当地接种建议，评估流感、带状疱疹、肺炎等相关疫苗的接种需求。 7. 适当摄入发酵食品：选择无糖酸奶等食物，注意饮食多样化，并控制盐和添加糖的摄入。 8. 了解家族病史：关注直系亲属的高血压、糖尿病、心脑血管疾病及癌症等病史，为个性化筛查提供参考。 9. 规律作息、保证睡眠：尽量固定起床和就寝时间，多数成年人每晚应睡7～9小时。 小贴士：健康不是靠某一种食物，或一次突击运动补回来的，而是长期习惯积累的结果。 与其焦虑年龄增长，不如从今天开始，坚持运动、合理饮食、规律睡眠，并定期体检、管理血压血糖血脂，为未来的生活质量打好基础。

据我的观察和身边的实例，女人婚前不工作，婚后大概率也不会想去工作。 如果你的工资负担不起两个人，觉得累，要么劝她工作，要么分开。否则不堪重负的贫贱夫妻，真的百事哀。 如果你的工资覆盖两个人的生活，绰绰有余，那你养家，她照顾家，一外一里，也蛮好。 我朋友的弟媳就是这样，婚前不找工作，说要考研，要怎样怎样，结果也没考上，结婚后也不找工作，说要好好学英文，继续考研。然后就怀孕了，不能工作了……生娃了，不能工作了。过了几年，老大上幼儿园了，可以找工作了吧，又怀老二了…… 等老二上幼儿园了吧，要照顾两个孩子的起居，要接送两个孩子，仍然不能工作，这都有情可原，毕竟照顾孩子和家庭也是更是一份没有工资的工作。 还有一个朋友，婚前媳妇也没工作，婚后也没工作，但是她做饭是一绝，家里也收拾得干干净净，他们不买房不生娃，男方的工资够小两口维持一个不错的生活水平，两个人生活很幸福，也是一种合理搭配。

中证A500（000510）精简独立分析（不构成投资建议） ​​基础概况 ​​中证A500是新一代均衡型宽基指数，不是中证500的升级版本，选股逻辑完全不一样。它不直接按市值排位，以全A股行业结构为参照，在每一个细分三级行业挑选龙头，一共500只大中盘个股，全部为港股通标的，同时剔除ESG评级较差的标的，降低暴雷概率。 ​​核心优势 ​​1. 行业极度均衡，单一行业权重存在上限，不会出现金融、白酒一家独大的情况，科技、制造、消费、周期、公用事业分布均匀，不容易因为单一板块长期走弱而持续踏空，风格轮动行情适应性更强。 2. 成分股是各行各业细分龙头，同时包含茅台、宁德时代这类大盘白马，以及一批优质中盘成长股，市值梯队搭配合理，长期收益弹性高于沪深300，回撤控制优于中证500。 3. 外资可全部买入，机构资金持续布局，是当前机构认可度提升很快的宽基品种。指数股息率大约2%，收益来源主要依靠企业盈利增长，分红只是次要收益。 ​​主要风险 ​​1. 发布时间短，完整实盘历史很短，亮眼的数据大多来自历史回测，未来真实表现存在不确定性。 2. 本质依旧是全市场指数，大盘系统性下跌的时候，同样会出现大幅回撤，不存在抗跌属性。 3. 均衡也意味着缺少极致弹性，当某一个赛道走出超级大行情时，它的涨幅会弱于赛道主题基金。

为什么你抄底的锤子线，次次买完就暴跌？ 明明K线形态完美、止损止盈全都规划到位， 一进场就反杀、直接打穿止损，越标准越亏钱。 90%散户都踩过同一个致命误区： 只看K线形态，忽略关键位置。 形态再漂亮，放错地方全是诱多陷阱。 完整版裸K核心战法公开，看懂一根K线， 轻松识别锤子线、流星线背后的多空博弈。 长影线不是见底见顶信号， 只是多空短暂博弈，位置不对全是假信号。 两条硬核铁律牢记： 下跌趋势+支撑位锤子线，才是真底部； 上涨趋势+压力位流星线，才是真顶部。 两种高胜率进场方式： 突破确认顺势介入、回调低吸优化盈亏比， 搭配合理止损+移动止盈，严格风控。 交易没有百分百胜率， 高手赚的不是单次预判，是长期概率优势。 放弃玄学猜涨跌，建立标准化交易系统， 机械执行、拥抱概率，才是稳定盈利的正道。 新手必学的裸K实战逻辑， 帮你避开K线陷阱，告别被动挨打👇

工业时代的公司与科层制管理，经济学层面的存在合理性正在消退。AI 原生组织以任务为核心单元，取消职级头衔，成员自主认领任务，搭配 AI Agent 协同，形成动态自适应的神经网络式架构。 自上而下的长期规划不再好用，战略要靠组织内部高频碰撞自然生长， “看终局、干一年、想三年” 的框架。当前 AI 产业处在第二阶段拂晓，Agent 还没迎来统一交互标准的浏览器时刻，创业者要深耕垂直复杂场景。人类会逐步从结构化知识工作里抽身，专注从零到一的创造力。

文章的ai味是哪儿来的？ 前两天玩社交app的时候，我发现有个哥们用agent群发消息给女孩子搭讪钓鱼，聊了两句我很快从冲天的ai味里发现了对面绝非自然人，我让对面ai给我解哥德巴赫猜想，有朋友看到后分析agent回复说对面有很明显的token限制和防prompt注入攻击😋 有人问我ai味是怎么看出来的？ 这个问题我当时没法一下子解释，因为看得多的人可以通过直觉提炼出所谓“ai味”并很快识别出来，但是具体特征是很难马上总结的。 我现在做内容已经很依赖ai了，在无数次生成、纠正、修改里，我大概归纳了以下4点： 1️⃣信息冗余且发散 我们写东西一般都有一个核心，比如写文章、写广告都要围绕一个观点去提供事实和论据，写故事要围绕故事线铺垫有效情节和伏笔，我们尽量让每一句话出现在每个位置都是合理和有用的。 但ai尤其是 chat gpt 在写文章时很容易出现一个问题：它会通过信息相关性组织文章，而不完全且严格通过逻辑推进，所以很容易出现一坨的排比堆砌和发散。 打个比方，我要证明楼下水果摊子的水果好吃，那我就要说，他家哈密瓜是新疆运过来的，冷链多nb，果子买到手吃进去多甜，每天都有好多人买。 ai会在这里给出很多无用的信息，比如： “水果品质可以用糖度、硬度、外观和成熟度等指标来评估，但好不好吃仍然包含个人偏好。 有人喜欢脆桃，有人喜欢软桃；有人喜欢甜度很高的橙子，也有人更喜欢酸甜平衡的口感。 因此，再严格的采购标准也无法保证每个人都喜欢每一款水果。门店的实际品质还会受到批次、储存和陈列管理的影响。这些措施能为水果口感的一致性提供保障，但最终是否好吃，还需要通过具体商品的实际体验来验证。” 我的任务很明确：按照我的观点给我写文章； 写作目标也很明确：我要证明楼下水果摊子的水果好吃，起码对于希亚来说很好吃。 但ai会见缝插针甚至在结尾花大量篇幅证明“其实也不一定好吃”“他们的品控手段也不一定有用”。 这时候我不仅感受到了ai对我品味的嘲讽，还感受到了我想抽ai一鞭子让它干活，反而被它拿起皮带抽得如陀螺般旋转的晕眩。 2️⃣中文语法的非惯用表达 我说实话我长这么大很少听见除了ai真的有人在一直用“问题是xx怎么稳”“xx得扎实”“xx更顺”，以至于我看见这种表达有点ptsd。 在做口播的时候如果让ai改写口播稿，读这些句子会非常难受，因为我们的口语习惯很少会在“xx的xx”句式里用单字的形容词。 现代汉语的单双音节词在句法、韵律和搭配上存在系统性差异。 我怀疑ai在生成中文时，没办法很好地协调这些限制。 不然读一下下面两句话： “xx产品解决的问题是我们的钱怎么稳。” “xx产品解决的问题是如何稳定我们的现金流。” 单双音节的词看起来语意表达类似，但汉语母语者在组织语言的时候可以很容易地根据语感和对应上下文进行选择。 我看到很多人吐槽ai味的时候经常举例，比如：“你要走，我不拦”“他说话的语气很平，很空”。 大冒险的时候让输的人读这个吧，句子里加了什么，好烧心。 3️⃣语言多样性 我们在写东西的时候，除了名词或术语，在其他的同类事情的描述中一般会追求不同表达。 比如干过社媒运营的同学就知道，同一个产品的更新时间线的宣发，虽然来来回回还是那点东西，但我们还是会绞尽脑汁想更有新意更有网感的语言去描述。 ai的词汇多样性与人类不同，虽然提示词的输入和结果的输出间有不确定性，但如果用同一套提示词，得出的文章仍然有很强的雷同，甚至在后续的其他主题文章里，也能看到前文的痕迹。 4️⃣高频的安全模板 秒鉴ai的一些句式： “这不仅是一次xx，更是一场xx” “真正值得关注的是...””值得注意的是...” 一些看不出转折到底在哪的”不是...而是...” “但最终...还需要...验证” 这个应该是最容易辨别的，感觉大家已经骂烂了。 我尝试过很多办法去ai味，包括把我的手搓文章打包训练ai，但是训练的约束力到后面会越来越弱，也尝试过辱骂ai不让这么写这种无能狂怒的办法，后面有空会整理一些有用的文章生成技巧，有兴趣的家人可以关注一下，啾咪😘 参考文献： [1] 董秀芳. 单双音节对应词的差异及释义问题[J]. 汉语教学学刊, 2021(1): 20-35. [2] 刘振平. 单音形容词作状语和补语教学新议[J]. 暨南大学华文学院学报, 2009(2): 37-43. [3] 骆健飞. 论单双音节动词带宾的句法差异及其语体特征[J]. 语言教学与研究, 2017(1): 14-24. [4] Reinhart A, Markey B, Laudenbach M, et al. Do LLMs write like humans? Variation in grammatical and rhetorical styles[J]. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2025, 122(8): e2422455122.

一位老中医说:女人最好的养生就是好色。因为你好色，就能分泌多巴胺，这可是好东西，能让你延缓衰老。” 周易有云，孤阴不生，独阳不长。阴阳必须是互补的，有阴必有阳，有阳必有阴，阴阳交融，万事万物才有生机，否则必是一团死气。俗话也说，男女搭配，干活不累。男女必须在一起生活，在一起工作，在一起娱乐和应对世界的一切，才能够激发起自己的生机和活力，增加生命的幸福感和充实感。 男女最好的养生就是好色！女人只有跟男人在一起，才能充分感受到自己的价值。古语有云，士为知己者死，女为悦己者容。一个好色的女人，一个愿意去欣赏男人，并且渴望被男人欣赏的女人，他才会去打扮自己，提升自己，矫正自己，热爱生活，热爱世界，全身上下都散发着一种魅力。这样的女人，无论在什么地方，都精气神饱满，活力四射，神采奕奕，红光满面，虎虎生风。 好色的女人更容易感受到温情和愉悦，大脑当然会分泌出更多的多巴胺。这种快乐会减少工作和生活的压力，让自己的身心更加舒畅，气血更加通达，心态更加乐观，整个人都处于一种快乐而松弛的状态。而生活中那些不好色的女人，眼里没有男人，也不怎么喜欢跟男人打交道，每天郁郁寡欢，斤斤计较，为了一点鸡毛蒜皮的琐事就大为光火，情绪郁结，精神内耗，身体激素分泌紊乱，内分泌失调，很容易衰老，也很容易心理异常。 男人好色是采阴补阳，女人好色是采阳补阴。都说食色性也。好色是人的本性，是一种正常的生理需求。只要合情合理，合法合度，就没有什么大不了的，也不必要羞羞答答。最顶级的养生就是学会阴阳共生之道，跟自己喜欢的人同频共振，跟美好的异性朝夕相处，这样就能让身心处于轻松愉悦的状态，朝气勃勃，魅力无限。