一场巨变 1 福特汽车连续2天大涨，股价累计上涨20%，我去看了一下财报，确实有巨大的改善，净利率作为汽车行业干到5%真的不容易，相比两田，福特是最接近ai产业和中国制造的车企。 我丝毫不怀疑一家主动给员工涨工资的企业在新时代的创造力 比如最近暴涨的富士康和苹果。 （富士康去年到现在已经涨了5倍··） 利益相关：持有一定的苹果的call 相比之下，内地的很多供应链如果继续玩 上班如上坟这一套的老日韩台企管理思路，迟早就要被无产阶级用消极怠工彻底教育 2 ai让无产阶级白领也有了工厂蓝领一般的破坏力和能力波动值。 3000的人战斗力30，可能4000就给你拉到100，1万直接给你干到1000也不是不现实。 昨天李想说了一句很有意思的话，公司不裁员。 其实这里最大的考验是，ai时代你一开始根本分不清谁能爆发出巨大的生产力，你把裁员当指标就是懂规则人把不懂规则的人逼走，就像百度逼出来下一个claude一样··· 3 以前人最重要的是脑子，是思考能力，而anget时代，最重要的是 嘴巴和手，嘴巴告诉ai你需要什么， 描述清楚，而手是把ai给出的指令快速落地，搞定最后一公里ai搞不定的东西。 就好像前医美ps时代，眼睛鼻子最重要，现在个头身材嗓门最重要，毕竟ps和医美装甲不好解决的东西反而成了核心竞争力了。 4 创新药的春天快到了，再熬一熬。 5 鸡同鸭讲是这个时代最贴切的注解

周文强的故事，本质上就是一个底层打工仔靠成功学上位再靠成功学割韭菜再到韭菜醒悟的故事。 今天刷周文强早些年的视频。 他们俩口子刚出道的时候，都有着非常浓厚乡土气息。但这俩似乎臭味相投，20年前就敢说我的目标是明年要赚100w，我要健康的活到120岁云云。 感觉早年他说的话就有成功学的影子，我估计那时他极有可能参加了陈安子的成功学的培训，然后成为成功学的铁杆信徒，然后两口子就开启了讲成功学（当然他比较识相换了个财商教育的马甲）。 这些年有太多韭菜被号称周子的大师骗的故事，有被骗十几万的职场新人，也有投入500多万的老板娘，还有听他的课导致夫妻离婚的。 这一次，不管周子大师是否真的被抓，他的那一套把戏已经玩不转了，因为韭菜已经逐渐苏醒过来。主流社会对这种初中未必业就靠嘴巴叭叭的货色更是嗤之以鼻，绝不认可的。周子夫妻未来归宿，只能返璞归真，偃旗息鼓的退出忽悠的舞台。

这三种“要命水”，正在偷偷掏空你的身子骨，再馋也得戒 有个消化内科的朋友跟我说过一句话，我一直记到现在。他说：“现在很多人的肾、肝、胰腺，不是老坏的，是自己一口一口喝坏的。”我当时觉得夸张，后来看了太多身边人查出脂肪肝、痛风、糖尿病的例子，才明白这话一点都不唬人。 有些东西，你喝的时候有多爽，回头身体还给你的时候就有多狠。 第一种要命的，就是那些甜得发腻的含糖饮料。甭管是冒气泡的可乐汽水，还是瓶子上印得贼健康的果汁，本质上都是一瓶瓶的糖水炸弹。你咕咚咕咚灌下去，血糖直接坐火箭，胰腺就得加班加点赶工。日子久了，肚子越来越大，血管越来越堵，炎症越来越重。还有很多人觉得喝果汁跟吃水果是一回事，太天真了。你把渣子一过滤，维生素和纤维全扔了，喝进去的就是一杯纯糖水，比直接吃水果的升糖速度快多了。那种太甜的水果咱都得悠着点吃，你还把它榨成汁？ 第二种是酒精，这玩意儿现在基本被锤死了。别再信什么红酒养生、活血化瘀那一套了，那就是酒商编出来哄咱掏钱的话术。柳叶刀那帮专家研究得明明白白，只要是酒精，哪怕一滴进到身体里，都是在搞破坏。它伤血管、伤肝、伤神经，你喝下去感觉短暂的放松，换来的是血压往上窜，脑子慢慢变迟钝。你说你喝的是好酒、药酒，我告诉你，酒精这东西，本质没变，披上再贵的皮它也带刺。 第三种就是奶茶，满大街都是。现在的奶茶早就不是奶加茶了，那是高糖高脂加反式脂肪酸的大集合。里面的科技狠活，增稠剂、香精、奶精，喝一杯下去，代谢直接乱套。好多人年纪轻轻就尿酸高、血脂稠，不熬夜不喝酒，问题就出在每天下午那杯续命的奶茶上。这东西伤得不光是胖，是把你身体整个代谢系统给搅黄了。 有句老话说得好，命运所有馈赠的礼物，都在暗中标好了价格。凡是让你嘴巴特别舒服、脑子特别爽的东西，十有八九都在给你的身体埋雷。 现在你让我想明白了，什么养生壶、破壁机，都不如每天老老实实抱着个大水杯来得实在。白开水，零负担，零副作用，它就是咱普通老百姓最便宜的续命神水。一天啥也不干，先把那1500到2000毫升的白开水喝够了，把身体里的垃圾往外冲冲。坚持下去，你会发现，身体这台机器，运转得比你想象中轻快多了

唉朋友，我嘛，是一个新疆人， 汉族，疆二代一个。 这个事情嘛，不是突然间多了， 是一直就有呢，而且多的很呢。 而且这个里面一个特别的情况 有呢，汉族嘛男的，维吾尔嘛， 女的，这样的组合多得很 反过来的情况嘛，一百个里面 可能一两个有呢 至少到现在，我还真正的这样 的组合没见过 这样子组合多的原因，也有 意思的很 首先嘛，维吾尔自己结婚的 一套流程也有呢，但是嘛，父 母在里面的作用嘛，真正的 不大。 古丽把你真正的看上，真正 的狼追羊一样跟着走呢，但 是古丽把你没看上，哦吼， 熊打狼一样打呢 大大的眼睛嘛，翻白眼的时 候一样大大的 我高中的时候，我姑姑一个 烤肉拌面馆开了，大师傅 嘛，和田来的 他自己这个地方做饭，他的 老婆和田家里面待，时间久 了吗，我的姑姑说，把你老 婆接来，端盘子洗碗，再一 份工资挣。 然后他老婆来了 半个月以后，他老婆哭了 哦吼哎，年轻的古丽说了， 我嘛，嫁给男人以后嘛，家 里面卫生打扫好，老人照顾 好，孩子带好，挣钱的事情 不是我的事情，现在嘛，我 家里面出来了，这个也服务 那个活也干，我太悲伤的很。 后来嘛，年轻的古丽鸽子一 样飞走了，回和田了。 过了几天，鸽子电话里面 咕咕叫，雄鹰一样的男人 马上也飞走了，和田去了。 还一个，我妈妈的同事， 他们家里面嘛，传统的维吾 尔族，男的女的都是维吾尔 族，但是嘛，女的的妈妈， 一段时间就要小两口的房子 里来呢。 衣柜打开，衣服整不整齐 要看呢。碗柜打开，碗洗 干净没有，要检查呢。 唉这个嘛，不是男人的妈 妈，这个女人的妈妈，要 求严格的很。 所以这里面一个情况有呢， 维吾尔自己的传统有呢，自 己的风俗也有呢 我还知道一对夫妻，哦吼哎 我们汉族嘛，两口子吵架， 太正常的事情。但是这个家 里面嘛，这个汉族男的， 第一次吵架的时候，马上 他就老实了。 他姿势准备好，脑子里词 语准备好，开始吵了 他的老婆，古丽嘛，直接哭， 哦吼哎，古丽别的话不说， 直接说：你前面嘛，谈恋爱 的时候嘛，嘴巴抹蜜了一样， 脸上的笑容花一样，现在嘛， 你这样狼的表情出来了， 毛驴子一样吼的呢，呜呜呜， 你不爱我了。 唉朋友，看到没有，这个古丽 嘛，她具体的事情不谈，她直 接一个核心问题抓： 我们的爱情还在不在？？？ 这个雄鹰一样的男人，马上 多的话没有，后面吵架也不 吵了，声音一大，马上就是 爱情没有了说的。 我自己的同事，他嘛，爱 上一个古丽。 这个男人嘛，平时吹牛的时 候，嘴子多得很，到面对事 情的时候嘛，他兔子一样老 婆后面躲。 恋爱差不多的时候，古丽的 家里面，一点点意见有 这个男人多的办法不知道， 他的古丽直接给爸爸说：我 嘛，今天就走，现在就走， 我嘛，和这个男人过日子去呢。 然后直接安排男人搬家。 然后两个人就住在一起了 她的爸爸没办法了，过了一 段时间，同意了。 之后嘛，婚礼的时候，有意 思的事情有呢 汉族人的婚礼嘛，早上开始， 中午正餐。 维吾尔的婚礼嘛，下午开 始，一直到晚上。 男方这边办的时候嘛，简 单的很，婚纱一穿，主持 人话一样，敬茶，敬酒，结束。 女方办的时候，新娘新郎 要跳舞呢！ 我这个朋友嘛，一点点动 作都不会 我们汉族人对待事情宽容， 是在前面 这个人不会跳舞，那就算了。 维吾尔对事情宽容，在后面呢 这个人不会跳舞，多的事情 没有，跳，我们不会笑话他的！ 哦吼哎，这个男人还想的一 个地方悄悄地躲，根本不可能 直接最中间拉过去，他是主角！ 哦吼哎，他自己的话嘛，残 废一样，脑子不正常一样， 猴子一样，活了三十年嘛， 彻彻底底脸不要了。 在所有女方亲戚，朋友， 同事，同学面前，一次性 彻底丢人。 哦吼哎，躲又躲不掉，必 须跳，中间的人不开始， 外面的人不进来，中间的 人要跳一会外面的人才进 来一起跳的呢 跳一会嘛，累了，大家休 息一下，喝口茶。 然后嘛，大家继续看他丢人。 唉朋友，确实没人笑他， 但是无数个大大的眼睛里 面，多多的疑问有呢，维 吾尔三五岁就会跳舞，这个 事情对他们来说不用学。 现场的人看这个男人的眼神， 成年的狼不会吃肉一样的眼神。 唉朋友，这个事情还没有完 后来嘛 逢年过节，聚会，只要是女 方主持的，他都得上去丢人 现在嘛，他也一点点动作会 了，但是面子嘛，早就没有了 祝所有的朋友： 快乐就唱歌，开心就跳舞 唱歌难听的话，自己的耳朵 堵上就行啦 跳舞难看的话，唉朋友，你 自己看不到，你一个陌生的 地方去随便跳，没有人知道 你是谁！ 维吾尔真正的不吃鱼腥草， 和我一个战线的战友！

做爱时真正拉开差距的，往往不是体位有多花，而是细节有没有做到位：对方身体有没有被充分唤醒、刺激有没有对准敏感点、节奏有没有跟着反应走。 先把基础摆正 开始前先确认双方都想做、都愿意被碰到哪里。做的过程中持续看反应：呼吸变急、腰往前送、发出声音。通常是“继续或加重一点”；身体躲开、皱眉、突然安静，就要立刻减轻或换方式。润滑液比只靠唾液更稳，尤其是手、口、抽插时间一长的时候。 前戏：别急着进去 用10到20分钟把身体先热起来，后面会轻松很多。从亲吻、颈部、锁骨往下，手掌而不是指尖先大面积抚摸。胸部不要一上来就拧乳头：先用手掌包住乳房由外向内推揉，等乳晕和乳头变硬、充血，再用指腹打圈或轻轻捻。嘴巴跟上时，先含乳晕再含乳头，舌头绕圈、轻吸，两边轮流，避免一边吸太久发麻。 同时用另一只手或大腿去碰对方大腿内侧、会阴或阴蒂/阴茎根部，让刺激叠加，而不是单一部位死磕。 口活：深度和变化比“猛”更重要 含住龟头时先用嘴唇包住牙齿，舌头贴着冠状沟转圈，再顺着茎身舔到根部，把整根舔湿。一只手可以同时握住根部或揉龟头、刮马眼。深喉不是每次都要一口气到底：先适应深度，顶到喉咙时停一两秒，让喉咙收缩去裹住，再退出。退出后用舌尖抵住马眼打转或来回刮，再重新含入，节奏可以快慢交替。 对方快到的时候，不要突然加快到失控，而是保持刚才让对方最有感觉的那个深度和吸力，用手配合根部，往往比一味加深更稳。 进去之后：节奏比幅度重要 刚进入时先慢、先浅，等对方适应再加深。抽插不要从头到尾一个速度：可以九浅一深，或连续深顶几下后停在最里面研磨。女上时对方容易自己找角度，你可以用手托臀或玩胸；后入时一只手绕到身前揉胸或按阴蒂；侧入适合持续抽插的同时用手照顾前面。 抽插过程中空出来的手不要闲着：揉胸、拨阴蒂、握住阴茎根部、或按对方小腹，很多时候比单纯加快速度更能把快感推上去。 高潮前后怎么处理 快到时对方常会夹紧、腰发颤或发出更急的声音，这时保持原来有效的刺激，不要突然换花样或猛加速。如果是想延长，可以减慢、退出一点、改用手或嘴过渡几秒再进入。射精或高潮后敏感度会骤升，先放轻、放慢，问一句要不要继续，再决定是停还是换轻柔的爱抚。 几个容易忽略的点 •体位换了，刺激点也会变，进入后先试探角度，找到对方最有感觉的那一下再重复。 •声音、呼吸、肌肉收缩都是信号，比对方口头说“还好”更及时。 •做完不要立刻翻身睡觉：简单的亲吻、拥抱、擦拭，会让整场体验更完整，也更容易下次还想做。 这些技巧的核心就一条：把对方的身体反应当成实时反馈，而不是按自己脑子里的“应该怎样”去执行。同一套手法，用在不同人、效果都会不同，所以每次都从轻、从慢开始试，对了再进阶。

求职系列（2）：如何理解每轮面试 大部分人准备面试，只准备专业能力。刷题、背八股、复盘项目。然后到了二面或者终面被刷，复盘的时候一脸懵：我技术答得挺好啊、题也做出来了，怎么就挂了？ 因为你把不同的面试当成了同一场考试。但实际上每一轮面试考察的能力完全不同，所以针对每一面，你需要切换的不只是知识储备，是整个应对模式。 先聊面试流程 一般来说，大厂的面试流程会标准一些，小厂可能简化成两三轮就搞定了。 比较标准的大厂流程是业务三面 + HR 一面。社招的话，HR 可能在业务初面之前就已经和你沟通过了，因为很多时候是 HR 先在市场上找到的你，她需要先做一轮初筛确认你的基本情况和薪资预期。 一些特殊的业务线还会加面，比如微信，通常会额外安排 1-3 轮面委会面试。面委会的人可能和你未来的团队没有直接利益关系，纯粹是从更高的维度做交叉验证。 1️⃣ 业务一面：证明你能干活 一面通常是你未来的同事或者直属 mentor 来面你。 这一轮的逻辑很简单：验证你的基础能力。算法写得出来吗，基础知识扎实吗，项目是真的做过还是简历吹的。面试官需要确认一件事——这个人专业能力是否靠谱，招进来能不能马上干活。 一面你需要做的： 突出专业能力，回答尽量有逻辑。面试官问什么，你回答什么，但要回答得有层次。别一句话甩过去，也别漫无边际地展开。 好的回答永远都是有层次、有逻辑的，尽量像一棵树，先给结论这个主干，再展开细节的枝叶。 一面的对话模式更像问答。面试官主导节奏，你负责高质量地回应。不需要太多发散，也不需要抢节奏。把每个问题回答扎实了，比什么都重要。 坦率地说，国内面试环境还是有一些不太好的地方，候选者和面试官之间的关系不够平等。一面尤其明显，你大概率会感受到一种被审视的压力。但这也是你必须接受的，这一面你只需要专注于展示自己的专业度。 一面考察的核心能力： → 专业知识的深度和广度 → 项目经验的真实性和理解深度 → 技术表达的清晰度 2️⃣ 业务二面：证明你能想 二面通常是你未来的虚线汇报人，或者组织架构上的 +1。具体是谁，取决于公司的架构。 这一轮可能还会涉及部分基础能力的考察，但这不是重头戏了。你的基础能力在一面已经被验证过，不然不可能被放到二面来。 二面开始考察更高维度的东西。系统设计能力、技术方案的 trade-off 思维、对复杂问题的拆解方式。面试官想问的不再是你的具体专业能力，而是你面对一个模糊的大问题时，怎么把它拆成可执行的小问题。 从这一面开始，对话模式要变了。 一面是问答，二面要开始有来有回。面试官抛出一个问题，你不能只给一个答案就停了。你要展开你的思考过程，甚至可以主动问面试官一些背景问题和边界情况。一个好的工程师在动手之前，一定会先把问题定义清楚，要主动把你的思维体现出来。 可以尝试多说一些话，把面试节奏握在自己手里，也尽量多展示出自己的软素质，推荐候选人和面试官的对话比例在 1.5:1 - 2:1 左右比较健康。 你说得太少显得没想法，说得太多显得不听人说话。 二面考察的核心能力： → 更高维度的专业能力，比如：系统设计和架构思维；技术方案的 trade-off 分析能力 → 沟通表达，能不能把复杂的事情讲清楚 → 面对模糊问题的拆解和推理能力 → 软能力：视野、态度、思维、内核 3️⃣ 业务三面 / 终面：证明你这个人 如果二面是虚线面的，终面就是你的 +1；二面是 +1 面的，终面就是 +2。 到了终面，前两面该检查的技术能力都检查完了；这一轮基本不会再考你专业能力，比如写代码或者做系统设计之类的。 终面考的是你这个人。 很多人到了终面就紧张，因为不知道会问什么、不知道标准答案是什么。但真相是：终面大部分问题没有标准答案。 面试官问你怎么看待某个行业趋势、问你遇到过最大的困难是什么、问你和同事发生过冲突怎么解决的。 这些问题的具体答案不重要。面试官真正在考察的是你的认知深度、价值观和抗压能力。你对一个问题的思考角度、分析过程和表达方式，比最终结论重要得多。 终面是沟通，不是答题，如果你在终面还是面试官问一个你答一个的模式，你大概率过不了。 终面更像一场对话。面试官抛出一个话题，你回应你的观点，他可能会追问或者提出不同看法，你再接着聊。候选人和面试官的对话比例在 2:1 到 3:1 之间比较健康。也要尽可能把面试节奏抓在自己手里，当然前提是对方不是那种特别强势的风格。 面试官通常会主动绕过你的准备，面的问题通常不会让你舒服。面试官当然知道你对面试有所准备，他就是要绕过你的准备，看你底层的能力。 比如你准备了一个完美的项目复盘，他偏不问你怎么做成的，他问你如果重来一次你会怎么改。比如你准备了一套职业规划的说辞，他直接问你对当前团队最大的不满是什么。 遇到没准备过的问题，不要慌。 用嘴巴去想，终面最忌讳的事：沉默太久。 遇到一个没想过的问题，不要低头沉思两分钟然后蹦出一个干巴巴的答案。把你的思维过程说出来。比如：这个问题我之前没有想过，但我觉得可以从几个维度来看。第一……第二…… 面试官想看到的就是你思考的过程。你的逻辑链条、你考虑问题的全面性、你面对未知问题时的应对方式。一个能当场把思路理清楚的人，比一个背了标准答案的人有价值得多。 面试官是善意的，到了终面这一步，公司已经在你身上投入了大量的面试资源。多轮技术面、多个面试官的时间，HR 的协调成本。他们是希望你过的。 所以不要把终面当成一场对抗。面试官不是在找理由淘汰你，他是在找理由录用你。放松一点，展示真实的自己。过度紧张和过度表演，反而会让面试官觉得你不够真诚。 终面考察的核心能力： → 对行业和技术趋势的认知深度 → 沟通表达和思维展示能力 → 价值观、性格和内核稳定性 → 面对未知问题时的应变和结构化思考 → 你对自己职业发展的思考是否清晰 4️⃣ HR 面：确认你值多少钱，以及你是不是对的人 HR 面主要做两件事：谈薪 和 确认文化匹配度。 可能会聊一些你的过去经历、未来发展方向、离职原因、对公司的了解。 这些问题听起来比较虚，但不要掉以轻心。 HR 面不是走过场，部分公司的 HR 权力很大，一票否决权是真实存在的。某里就是典型，HR 面挂人的比例并不低。 HR 面的核心是真诚和一致性。你在前三面展现的形象、你简历上写的东西、你跟 HR 聊的内容，这三者之间不能有明显矛盾。HR 的训练就是抓这种不一致，一旦被抓到，信任感瞬间归零。 谈薪环节别太紧张也别太随意。提前了解市场行情，给一个合理的范围，表达出你对这个机会的重视。 别狮子大开口，也别委屈自己。 整体来看 面试这四轮，能力要求是一条递增曲线： 一面 → 同事/mentor → 基础能力、干活能力 → 问答型，扎实回应 二面 → 虚线/+1 → 系统思维、技术深度 → 对话型，有来有回 终面 → +1/+2 → 认知、价值观、软素质 → 主导型，抓住节奏 HR 面 → HR → 薪资、文化匹配 → 真诚型，保持一致 从一面到终面，面试官的 level 在升，问题的抽象程度在升，你需要展示的东西也在变。一面考你会不会，二面考你行不行，终面考你是不是。 想明白这一点，你就知道为什么有些人技术很强但终面总挂了。不是技术不够，是他从头到尾只展示了一个维度的自己。 面试是一个完整的系统，每一层都有自己的评估逻辑，你得在每一层给出那一层需要的输出。

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