才剛在 發夏日活動 說著消暑就是要鴛鴦戲水的 𝑆𝑢𝑛𝑛𝑦 𝑏𝑜𝑦 突發奇想在開放式泳池對我發起戰鬥邀請 才知道再陽光的人私下都玩得那麼大.. #用我們的DNA在這裡留下回憶# #長大後才明白老師說的於水之歡#

你是不是觉得，少吃糖、多吃“植物油”就能延年益寿？快醒醒，你可能被骗了半个世纪！ 有一张震撼医学界的“全因死亡风险因素”数据图表显示：过度摄入糖分会导致死亡风险增加 13%，而高居榜首的是重度肥胖（93%）和重度吸烟（80%）。但紧随其后的第三大健康杀手，居然是所谓的“健康植物油”，它让死亡风险暴增 62%！ 在摧毁健康、缩短寿命这件事上，这些“植物油”的威力简直是纯糖的 4.7 倍！它才是隐藏在我们饮食中真正的“健康毒药”！ 1. 虚假的“植物”外衣，真实的“种子/谷物油” 所谓的植物油，听起来像是芹菜或西兰花榨出来的，但蔬菜哪来的油？它们本质上是精炼种子油、谷物油和豆油（如大豆油、玉米油、菜籽油、花生油、葵花籽油和红花油）。为了榨出这些油，需要大量的工业加工。 如今，一个普通人每天要摄入高达 80 克（约 6 汤匙）的植物油，贡献了 720 大卡的热量，占了总热量摄入的 32%！换句话说，我们饮食的三分之一都被这种高度促炎的油占领了。研究表明，植物油的热量每增加 5%，其危害就相当于每天多抽 7 支烟！ 2. 反复加热与致命氧化：餐厅是最大罪魁祸首 为什么这些油这么毒？因为它们富含极不稳定的 Omega-6 脂肪酸，极易被氧化。 高温轰炸： 当你点一份外卖或在餐厅吃炸鸡、开胃菜时，用的大多是大豆油或菜籽油。 常年不换： 餐厅的炸油为了省成本，可能会反复加热几周甚至几个月，期间只是过滤掉烧焦的残渣。这种被反复蹂躏的油已经高度氧化，产生了海量的自由基，直接破坏你的 DNA。研究显示，这会让癌症风险暴增 82%！因为癌细胞最喜欢在有慢性炎症的地方安家。 3. 饱和脂肪的惊天平反 过去 50 年，全世界都在提倡用植物油代替动物饱和脂肪，这可能是人类营养史上最大的错误。 相比之下，饱合脂肪在烹饪时结构非常稳定，能耐受高温，不易产生氧化和自由基。 避开植物油，是保护你的动脉、胰腺和大脑最关键的一步。从今天起，不管是买超市的鹰嘴豆泥、零食，还是去餐厅吃饭，一定要仔细阅读配料表，多问一句服务员用的是什么油。 既然要彻底淘汰这些“隐形杀手”，我们在家做饭该换成什么呢？请记住这五种健康油脂：橄榄油、草饲黄油、酥油（Ghee）、猪油或椰子油！ 如果你觉得这个健康知识对你有帮助，欢迎点赞、收藏，并转发给身边需要的朋友！关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！

一个东北姑娘在丹麦的故事 2019年35岁的东北姑娘在泰国跳伞时认识了丹麦小伙儿 小伙儿是上海一家药企的工程师 30岁，身高192厘米，很帅 小伙儿对姑娘一见钟情 开始追求姑娘 陪着姑娘高兴时一起疯玩难过时一起喝酒 姑娘觉得自己配不上小伙 因为自己英语都说不明白 于是有一天拉黑了小伙儿 小伙儿费尽九牛二虎之力再次找到了姑娘 一顿爆哭软了姑娘的心 他们开始在一起了 一起旅行，去了很多地方 从伊斯坦布尔转机飞丹麦时 姑娘忘了提前办签证 上不了飞机 小伙儿一句埋怨的话没有 一个人搞定了所有之后 反过来安慰姑娘 姑娘彻底对小伙儿的情绪稳定折服 到丹麦后姑娘见了小伙儿的家人 后来回到上海 姑娘发现怀孕了 小伙得知怀孕消息后 马上向姑娘求婚、见姑娘家长 之后他们想再一次到泰国 在他们认识的地方拍婚纱照 然后去姑娘老家办婚礼 2020年2月1日早上 小伙对姑娘说他出去跳伞 两个小时回来 两个多小时后等来的是小伙的噩耗 因为泰国急救车的耽误使小伙儿的急救被耽误 第二天小伙儿的丹麦家人赶到 办完了小伙儿的后事手续 带着怀了孕的姑娘返回丹麦 姑娘要告泰国医院，因为这事医疗事故 丹麦公婆说 无论我们做什么 儿子都不会回来了 我们不熟悉这里的法律 我们老了，耗不起。 跳伞基地找到他们 想给一些赔偿 公婆拒绝了 他们说，我们不会花我儿子用命换来的钱 姑娘表示 跳伞基地有责任 他们应该赔偿 公婆说，即使跳伞基地有责任 但是这是儿子自己选择的 他承受了自己选择的后果 回到丹麦，疫情开始大爆发 姑娘和只见过两面的公婆住在了一起 公婆两人独居了15年 姑娘也快20年没和父母住了 善良的公婆不仅宽厚地收留了她 他们还忍着失去儿子的巨痛反过来安慰姑娘 疫情放开后 姑娘临盆在即无法上飞机回国 公婆联系当地医院自费生产，办理了所有的手续 陪姑娘生产时国内亲人没办法过来 又是公婆照看孩子和姑娘 按照国际法丹麦不能让小孙子继承父亲的丹麦身份 即使做了两次DNA也没用 孩子出生后 公婆帮助姑娘走上法庭争取小孙子的国籍继承权 官司一打就是一年半 最终胜诉了 之后姑娘和孩子合法的留在了丹麦 公婆送给姑娘和孩子一个独栋房 姑娘翻新了房子，整理了院子 公婆都二话不说来帮助她 姑娘拍视频公婆配合出镜 姑娘做直播卖货 婆婆常常陪在直播间 姑娘学做丹麦西餐 公婆帮带孩子 让小叔子陪她去餐厅吃饭学习西餐摆盘 姑娘带着公婆一起回国 旅游、拍视频网、直播 留下了很多珍贵视频 公婆也带着姑娘和孩子出席丹麦亲戚的聚会 姑娘想添置一个烤肉炉 公公婆婆带姑娘去选购 公公反复挑选，最后选了一款最好的 姑娘因为价格犹豫时 婆婆说不要为价格担心 结账时婆婆抢先去付了帐 还配齐了烧烤用具和遮阳伞 姑娘过意不去 公婆让她攒下自己的钱 你值得拥有这一切 小伙儿去世那天正好是公公的生日 此后公公的生日都是在无人提及的沉默中划过 小伙儿去世第六年 姑娘和自己的父母一起为公公筹备了一次生日宴 希望以后这一天都只是公公的生日 生日宴欢声笑语 姑娘的继父举杯祝贺公公生日 一串致辞最后祝公公财源滚滚 公婆都说，我们不需要很多钱 我们只希望和最爱的家人在一起 他们吃了饭 带着小孙子一起去了墓园为儿子扫墓 他们的故事还在继续 真希望故事一直是这么温暖的持续下去 那对超级善良的老人把对儿子的爱和思念 都倾情给了没法律关系的儿子女朋友 以及儿子的遗腹子

将药物设计时间从数年压缩到小时 过去需要数月甚至数年才能完成的药物研发，现在只需要 24 小时的计算加上几周的实验室测试，以后我们可能可以像定制西服一样定制我们每个人所需的药物。 在最近的一次深度访谈中，Chai 的联合创始人 ，前openai员工Josh Meyer 分享了他们的最新进展。 Josh Meyer 很早就意识到，既然大语言模型能够理解英语和法语，它们也理应能理解*真正的自然语言—-DNA 和蛋白质序列。这促使他投身于 AI 制药 随着模型能力提升，AI 设计药物的速度和质量正在以指数级提升。仅仅一年前，计算机设计抗体在实验室的成功率还只有 0.1%（千分之一或万分之一） 而他们最新的Chai 3成功率不仅接近30%，更重要的是实现了分子质量的飞跃：过去 AI 生成的分子还需要大量人工优化，而 Chai 3 生成的分子已经将各种属性拉满，甚至无需修改即可直接进入后续环节 。Meyer 将此称为Zero-shot（零样本）”药物筛选。 在微观层面，Chai 的模型像“原子级显微镜”一样精准。与几年前 AlphaFold 预测抗体-抗原复合物仅有约 3% 的准确率相比，Chai 的模型提升了一个数量级 。在冷冻电子显微镜下，AI 预测的结构与真实物理结构的误差**小于一个原子的直径** 。 医药巨头礼来在内部对 Chai 的模型进行了极限压力测试（应用在大量的真实项目中）。礼来提供的真实反馈（什么有效、什么无效）极大地帮助了 Chai 获得模型所需的数据及确立未来的研发路线图。 当被问及 Chai 会优先攻克哪种疾病时，Meyer回答：在分子层面，AI 模型并不关心它要治疗的是癌症还是免疫疾病。只要有明确的靶点，模型就可以并行开发无数个项目，大幅缩短寻找到对应药物的时间 。此外，由于 AI 设计的药物疗效更精准、更强（效应量更大），这甚至会让后续冗长、昂贵的临床试验变得更容易，因为效果显著的药物在统计学上更容易被证明有效 。 Chai 的商业模式非常清晰，且与顶级 AI 实验室如出一辙：**技术越好 -> 客户用得越多、创造的价值越大 -> 赚取更多资金购买算力 -> 训练出下一代更强的模型** 。 在制药这个极其庞大且愿意为“成功率和速度”买单的行业里，哪怕比竞争对手快一年，都能转化为数十亿美元的价值。 因此，在这一领域，大家更看重 AI 的“上限（能做出多好的药）”，而不是单纯的“降本（省下多少钱）” 。 Chai 的崛起再次验证了生物学已经正式成为计算机科学的一个分支领域。当 24 小时的计算可以取代过去数年的试错时，人类距离攻克那些曾被认为无法治愈的绝症，也许只差几次模型的迭代。

喝一杯咖啡，一夜之间变成99岁？ 哈佛科学家说：能。 哈佛大学遗传学教授大卫·辛克莱尔，一直在研究衰老。 他发现，衰老主要源于DNA损伤。 DNA里的某些化学物质，就像一个记录年龄的时钟。 既然是时钟，就能被拨快。 2023年，他的团队发表了一项成果：成功让小鼠快速衰老。 这项研究原本是为了对抗衰老。 但如果反过来用呢？ 如果是敌对国家的特工，往你的咖啡里滴点东西。 你喝下去，第二天醒来，直接变成99岁的老人。 这能做到吗？ 辛克莱尔的回答毫不犹豫：“我们知道怎么做到。” 没有枪伤，查不出毒药。 一杯咖啡，就能抽干你剩下的几十年人生。

一个巨大的阴谋 今天一登录后台看到留言里各种好奇宝宝，你们不是第一天看公众号，也不是第一天关注我，我过去十几年坚持日更，生病了也会上来请个假。有些事没必要问，问了也没答案，有答案也不会说， 今天黄金白银又一起凸凸了，我写文章这会黄金最新价格4330，离2个月前的历史最高价（4381）只有1%的距离，也许今晚一个哆嗦就能刷新记录。 我黄金的仓位一分都没卖，并且过去2个月我一直在定投加仓，我想明白了，家庭资产长期配置黄金5%是有必要的，所以在完成这个比例之前我都会逐步买入。 至于投资黄金的形势，我依然坚持rwa类标的是最好的，但这个现在风向收紧我不展开说了。之前我多次推荐黄金etf，但我最近发现一个问题，就是这些黄金etf的底层资产都是交易所的黄金期货合约，我看了一下黄金合约目前处于升水的状态，比如au2612合约（983元）比au2601合约（969元）升水1.4%左右，也就是说你持有一年会因为合约升水损失1.44%，短期交易无所谓，但如果打算长期持有的话这个持仓损耗就会滚雪球。 本来我一直觉得买金条现货屯放家中是一个笨重的投资方式，但如果真奔着10年20年去的话也蛮有性价比的。（更新：抱歉这一段我看错了，底层资产是现货合约，不是期货合约，所以没有升水损耗。所以投资etf没毛病，每年就0.2%管理费+托管费损耗。） ps:黄金期货不一定未来10年一直升水，但历史上大部分时间呈升水状态。 比黄金涨更多的是白银，今晚已经逼近65美元，厉害的是看白银的k线还没有很明显的乖离或超涨，也就是说目前是有节奏的爬坡推仓，还没到最后图穷匕见，血腥逼空的冲刺阶段。 这几天有不少读者留言问我国内有没有投资白银的品种，有的，场内有一个白银lof，161226，但是你们可以用红色火箭小程序去看，这个基金目前被抢疯了，溢价超过20%，风险巨大。 我们说买美股的qd基金溢价还可以理解，毕竟外汇限额，你不溢价就抢不到。但是这个白银lof的底层资产也就是国内白银期货合约，量大管够，你想投资白银直接去开ag多单就行了，何必去抢20%的溢价，因为无知所以才不害怕吗。 我查了一下161226目前限购，额度100，你们实在无聊的可以去申购套利，一天挣个十块八块的就当薅羊毛了。 …… 这周很多读者还留言让我讲冯小刚之前拍的某部电影，这个话题已经涉敏被哔掉了；还有留言让我讲最近很火的明清话题，什么1644史观，我想了想这个倒是可以点评一二。 你们知道吗，最近这一波国际金价的行情背后，蕴含着一个巨大的阴谋。 什么阴谋呢，请看国际金价，只要再涨3%就是4461，4461看明白了吗，那就是1644倒过来的数字啊，1644就是崇祯在煤山上吊，我大明朝亡掉的年份。 这是巧合吗？当然不是！国际金价这一波持续4年的行情，从1000多美金涨到现在4000多吗，这一切会无缘无故发生吗，绝对不可能！这背后是有多股势力推波助澜，最终目标就是把金价打到4461，用这种特殊的方式来悼念明朝。告诉这个世界，我们没有被蒙蔽，我们一直心系大明。 这一波世界级的金价牛市，就是我们这些自豪的皇汉子民，用脚投票重铸荣光。以后走在大街上看到彼此脖子上、手腕上的金饰，我们都可以会心一笑，都是志同道合的家人们呐。 看高兴了吗，这样的解读我一拍脑门就能写一段出来，现在皇汉民族主义在互联网上很有市场，但我迎合不了一点，因为但凡多读点书都不会坚持那么狭隘的历史观。 汉族不是一个特定的民族，而是所有选择主动忘记来源，主动选择融入华夏文明的各族统称。我以前说过我族谱里写着祖上是陇西李氏，倒也不是想蹭李唐的光，当时唐朝政府为了笼络周边少数民族，大量赐姓李，所以我祖上有可能也是边塞融入中原文明的夷狄羌戎，要把我拉去验dna来鉴定一下含汉量吗？ 不要在互联网上突然听到个暴论就觉得发现了新世界，如果真的对历史好奇，还是自己去主动阅读和学习吧。 周末愉快诸位～

很多人一感冒就吃药，一发炎就恐慌，却不知道自己正在亲手缴了免疫系统的械。 “免疫（Immune）”这个词来自拉丁文 immunos，本意是“免于公共服务”，在医学上，它代表“受到保护，免受伤害”。 你的免疫系统，就是你体内的“顶级边防局”。每天，它都在进行高强度的扫描：你是自己人，还是带毒的入侵者？ 一、 身体的三道“御敌国门” 当病原体（Pathogens，即能引发疾病的微生物）试图侵入时，必须突破三道关卡： 皮肤屏障：由表面的有益菌群、脂肪层和天然酸性物质构成，是第一道物理与化学防线。 黏膜系统：呼吸道、鼻窦、肠道内的黏膜像一张巨网，负责捕捉并吞噬外来颗粒。 炎症反应：一旦敌人突破前两道防线，身体会主动制造局部炎症，调动兵力就地消灭敌人。 二、 白细胞与有益菌：你的核心正规军与雇佣兵 有益菌群（微生物群）： 它们聪明地占满了肠道和黏膜的每一个角落，抢夺食物和空间，让病原体“无房可住、无粮可吃”。 白细胞（免疫细胞）： 它们是真正上战场的士兵，御敌手段极其残暴： 强酸与毒素：直接溶解并毒杀微生物。 化学武器： 释放自由基和过氧化氢（就像伤口上倒双氧水冒泡一样，那是白细胞在用氧化作用杀菌）。 流沙陷阱： 制造大量黏液和炎症，把病原体死死困住。 自我牺牲（细胞凋亡）：如果白细胞不幸被病毒入侵，它会果断启动“自毁程序”，宁可同归于尽，也不让病毒利用自己进行复制。 💡 知识点：为什么太干净不是好事？免疫系统自带“数据库”记忆功能。小时候让孩子处于过于无菌的环境，等于剥夺了军队的“实弹演练”机会。适度接触病菌、适度经历小病，才是自然建立强大免疫力的必经之路。 三、 吞噬细胞：体内的“超级清道夫” 每升血液中，足足有 60 亿个吞噬细胞在游走，它们每天的工作就是疯狂吞吃垃圾——包括病毒、细菌、真菌和细胞碎片。 激活秘诀：吞噬细胞在酸性环境下活性最强。 实操建议：推荐使用苹果醋来酸化身体，提升吞噬效率；同时搭配天然食物来源的维生素 C，效果会翻倍。 四、 狡猾的病毒：病原体的“反侦察”套路 病原体为了生存，也演化出了极强的反侦察手段： 阻断受体： 它们会主动阻断人体内的维生素 D 受体（因为它们知道维生素 D 是免疫系统的总司令）。 伪装潜伏： 伪装成人体自身组织，躲避攻击；或者躲在钙质搭建的“生物膜（Biofilms）”庇护所里。 变形易容： 像支原体这种没有细胞壁的微生物，会通过不断移动和改变结构，让你的免疫系统陷入混乱。 五、 到底是什么削弱了你的免疫力？ 1918 年著名的西班牙大流行，带走了 5000 万到 1 亿人的生命。回看历史，当时正值一战，民众长期处于极度压力、睡眠不足、食物匮乏、高糖饮食（大量罐头，极少新鲜蔬菜）的状态，免疫系统早已千疮百孔。 现代人的最大免疫杀手，依然是：营养匮乏的饮食、长期慢性压力、熬夜、以及高血糖。 六、 5 步打造“防弹”免疫系统的王牌组合 想要给你的身体军队提供最好的后勤装备，请死守这几种关键营养素： 维生素 D： 免疫系统的“调节器”。几乎所有的白细胞和 DNA 上都有它的受体，它是训练 T 细胞、直接杀敌的指挥官（大部分现代人都严重缺乏）。 锌（Zinc）： 对免疫系统最关键的微量元素，能直接促成 T 细胞的增殖与活性。 天然维生素 C： 刺激白细胞生成的燃料。拒绝合成型，优先选择酸菜（Sauerkraut）、甜椒、浆果和绿叶蔬菜。它还会大量储存在肾上腺中，帮我们对抗压力。 维生素 A： 维持呼吸道和鼻窦黏膜完整性的“水泥”。最佳来源是鳕鱼肝油、高品质蛋黄、草饲黄油。 第一线天然抗生素： 大蒜： 天然抗菌、抗病毒、抗真菌之王。 橄榄叶提取物： 极强的天然抗病毒活性物质。 胶体银（Colloidal Silver）： 通过剥夺微生物氧气来杀菌，非常适合用来做鼻腔冲洗。 预防永远胜于治疗。与其等生病了再去吃各种伤肝肾的抗生素，不如从今天开始，用天然食物和正确的营养素，把自己的免疫系统武装到牙齿！ 如果你觉得这个健康知识对你有帮助，欢迎点赞、收藏，并转发给身边需要的朋友！关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！